Bikin Hati Lebih Tenang, Ini 5 Cara Berdamai dengan Diri Sendiri

Gak ada manusia yang sempurna, setiap manusia pasti pernah berbuat salah. Karena itu, coba maafkan semua kekurangan dan kesalahan yang kamu lakukan di masa lalu.

Kamu juga bisa belajar untuk mulai jujur tentang apa yang kamu rasakan dengan mengungkapkan segala hal yang mengganggu. Dengan menerima semua rasa tersebut dan memaafkannya, hidupmu akan jauh lebih damai serta bahagia.

Melansir psychologytoday.com, dalam buku berjudul No More Regrets! 30 Ways to Happiness and Meaning in Your Life, Marc Muchnick Ph.D. mengatakan, izinkan dirimu untuk menjadi gak sempurna. Berdamailah dengan rasa penyesalan dan jangan menyalahkan diri sendiri atas situasi yang gak bisa kamu kendalikan. Berdamailah dengan diri sendiri kemudian bebaskan diri kamu dari masa lalu.

Menjadi orang yang baik dengan sangat peduli terhadap sekitar juga bisa membuatmu merasa lelah, baik dari fisik ataupun mental. Kamu pasti pernah merasa bahwa kepedulianmu justru menjadi bumerang untuk diri sendiri, bukan?

Ini karena orang-orang yang kamu pedulikan belum tentu bisa melakukan hal yang sama seperti apa yang kamu lakukan kepada mereka. Cobalah mulai perlakukan dirimu seperti bagaimana kamu memperlakukan orang lain.

Terkadang, tanpa sadar kamu justru lebih memikirkan perasaan orang lain seakan itu adalah hal penting melebihi perasaanmu sendiri. Padahal, satu-satunya orang yang lebih dulu harus kamu pedulikan adalah dirimu sendiri, bukan orang lain.

Ketika membuka media sosial dan melihat seseorang yang saat itu sedang berhasil atas pencapaiannya, hidup mewah, dan bisa dengan mudah mendapatkan atau melakukan yang ia mau, pasti muncul rasa iri yang berujung membuatmu membandingkan diri sendiri dengan orang lain. Dampaknya, timbul keinginan untuk menjadi seperti orang tersebut.

Padahal, membandingkan diri dengan orang lain hanya membuang waktu dan tenaga. Setiap orang berbeda-beda, kamu hanya perlu fokus menjadi versi terbaik dari dirimu dan jangan pernah coba untuk pikirkan apa yang orang lain lakukan.

Selain itu, membandingkan hanya akan membuat kamu mengecilkan diri sendiri dan merasa insecure. Di satu sisi, kamu juga sudah melakukan yang terbaik dan selalu ingat kalau setiap orang pasti mempunyai kekurangan dan kelebihan masing-masing.

Salah satu cara agar kamu mendapatkan kepercayaan diri kembali adalah dengan coba berbicara kepada diri sendiri. Sangat penting untuk kamu berbicara dengan dirimu sendiri, mengatakan kalimat positif sebagai bentuk apresiasi diri karena pada akhirnya kamu gak butuh persetujuan orang lain atas dirimu.

"Otak hanya mempercayai apa yang anda katakan dan apa yang anda ceritakan tentang anda, itulah yang tercipta. Tidak ada pilihan lain," ujar Shad Helmstetter dikutip dari laman lifehack.org.

Hilangkan rasa ragu yang kerap hadir dan membuatmu menyalahkan diri sendiri. Cukup tanamkan rasa percaya bahwa kamu pasti bisa mengatasi segala hal yang terjadi di hidupmu dan yakin bahwa setiap kejadian pasti ada kebaikan.

Melansir thoughtcatalog.com, jangan pernah terlalu memaksakan diri dan jika kamu merasa lelah maka istirahatlah. Kamu gak perlu menyusun agenda untuk berlibur panjang, karena hanya dengan menjadikan satu hari sebagai harimu saja sudah lebih dari cukup.

Lakukan kegiatan positif yang kamu sukai dan bisa membuatmu merasa lebih rileks. Kamu bisa memilih kegiatan seperti membaca buku, menonton film, bermain dengan teman, atau melakukan spa.

Itu dia lima cara yang dapat kamu lakukan untuk berdamai dengan diri sendiri. Yuk, belajar untuk menerapkan cara tersebut!