Viral Fantasi Sedarah, 4 Cara Jaga Pikiran dari Bahaya

Pernahkah kamu merasa pikiranmu melayang ke tempat yang salah, lalu hatimu berbisik, "ini tidak benar"? Itu bukan kebetulan. Psikolog menyebutnya sebagai sinyal batin, penjaga nurani yang sering kita abaikan.

Pikiran berbahaya, seperti yang diumbar di grup "fantasi sedarah", tidak muncul begitu saja. Mereka bisa tumbuh dari rasa ingin tahu yang tak terkendali, luka masa lalu, atau paparan konten yang salah. Di negeri yang masih memegang teguh adat dan agama, kita diajarkan untuk mendengar hati nurani. Tapi, di tengah banjir informasi digital, suara itu seringkali tenggelam.

Supaya kita tidak larut dan terjebak, cobalah luangkan waktu untuk mengenali pikiranmu. Jika ada ide atau fantasi yang membuatmu gelisah, tanyakan pada diri sendiri: dari mana ini berasal? Apakah media sosial, seperti grup-grup tertutup itu yang memicunya? Tulis pemicunya, lalu putuskan untuk menjauh.

Jika kamu tersandung grup atau konten yang mencurigakan, jangan diam. Laporkan ke platform, kemudian tinggalkan. Nuranimu lebih berharga daripada rasa penasaran sesaat.

Media sosial adalah salah satu pintu masuk informasi dan ilmu pengetahuan ke pikiran kita, dan grup seperti "fantasi sedarah" adalah bukti betapa rapuhnya gerbang yang dimiliki oleh orang-orang Indonesia. Di negara kita, di mana WhatsApp dan Facebook sudah menjadi bagian hidup sehari-hari. Dari ibu rumah tangga sampai anak muda di kafe, kita sering lupa bahwa apa yang kita lihat bisa mengubah cara kita berpikir. Konten yang terus-menerus kita konsumsi, entah disadari atau tidak, meresap ke dalam jiwa. Ketika konten itu toxic, dampaknya bisa menghancurkan.

Sebelum terjerumus, cobalah untuk bersih-bersih dunia mayamu. Berhenti mengikuti akun atau grup yang menggoda dengan konten negatif, meski hanya "sekadar lucu" atau "iseng". Gantikan dengan yang membangun: akun yang berisi tentang budaya lokal, kisah inspiratif, atau pengetahuan baru. Jangan lupa untuk menggunakan tombol "laporkan" pada grup yang mencurigakan, Komdigi sudah membuktikan bahwa laporan warganet bisa membuat perubahan.

Di negeri ini, bicara soal kesehatan mental masih sering dianggap tabu. Tapi, kasus "fantasi sedarah" menunjukkan bahwa pikiran yang sakit bisa menyeret seseorang ke tempat yang tidak pernah mereka bayangkan. Jika kamu merasa pikiranmu terus kembali ke ide-ide yang mengganggu, atau jika fantasi tertentu membuatmu takut pada dirimu sendiri, ingat: kamu tidak sendiri. Minta tolong bukan kelemahan, melainkan keberanian.

Carilah seseorang yang bisa dipercaya seperti psikolog, konselor, atau bahkan sahabat yang bijak. Di Indonesia juga tersedia layanan seperti Yayasan Pulih atau platform konseling online seperti Riliv bisa jadi titik awal. Jika kamu pelajar, banyak kampus kini punya pusat konseling gratis. Ceritakan apa yang kamu rasakan, meski hanya sedikit demi sedikit. Kamu juga bisa simpan nomor hotline kesehatan mental, seperti 1500-567 (Kemenkes), di ponselmu. Jika suatu saat kamu merasa terjebak, satu panggilan bisa jadi langkah pertama menuju kelegaan.

Pikiran berbahaya sering kali menemukan celah saat hidup terasa kosong. Grup seperti "fantasi sedarah" sering menarik mereka yang mencari pelarian dari kejenuhan atau luka batin. Padahal, kalau mau diulik, kita punya banyak kekayaan budaya dan beragam komunitas positif yang bisa jadi penawar: dari seni tradisional sampai gotong-royong di kampung. Tapi, di era digital, kita sering lupa bahwa makna hidup ada di luar layar; di dunia nyata.

Cobalah cari aktivitas yang membuatmu merasa hidup; sesederhana berjalan di sawah, membantu tetangga, atau diskusi politik ngomongin pemerintah. Jika kamu di kota, coba ikut komunitas lokal,  misalnya, kelompok pecinta buku atau relawan lingkungan seperti Pandawara. Meditasi atau doa juga bisa membantu menenangkan pikiran. Intinya, isi hidupmu dengan hal-hal yang mengingatkanmu akan kebaikan.

Dari kejadian itu, rasanya ini menjadi tanggung jawab kita bersama.

Grup "fantasi sedarah" bukan sekadar skandal; ia adalah cerminan dari tantangan yang kita hadapi di era digital. Lindungi pikiranmu dengan mendengar nurani, menjaga diri dari apa yang ada di dunia maya, berani meminta tolong, dan mengisi hidup dengan makna.

Jika kamu melihat konten yang salah, jangan diam, laporkan, bicara, bertindak. Karena di ujung cerita, bukan hanya dirimu yang kamu selamatkan, tapi juga nurani bangsa. Apa langkah pertamamu hari ini?