5 Cara Kurangi Kebiasaan Berpikir Negatif, agar Kualitasmu Gak Turun
Setiap orang pasti pernah memiliki pikiran negatif, termasuk kamu salah satunya. Ada orang yang dalam kondisi tertentu mudah untuk menghilangkannya, namun ada pula orang yang kesulitan membuang pikiran negatifnya. Jika kamu adalah orang yang sulit untuk menghilangkannya, maka segeralah mencari cara untuk mengatasinya.
Apabila kamu membiarkannya berlarut, maka pikiran negatif tersebut bisa membuatmu kehilangan fokus dan arah hidup. Tentu hal tersebut dapat membuat kualitas hidupmu menurun. Terkadang seseorang memang membutuhkannya.
Namun agar pikiran negatifmu gak sampai berlebihan, berikut ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk mengurangi kebiasaan kurang baik tersebut.
1.Identifikasi pikiran negatif yang muncul
Langkah pertama yang harus kamu lakukan untuk mengurangi kebiasaan berpikir negatif adalah kenali dan identifikasi pikiran tersebut. Gak mudah untuk melakukannya, namun berusahalah untuk mencobanya. Terkadang apa yang muncul di pikiran tentang hal-hal negatif memang sangat mengganggu ketenangan jiwamu.
Oleh karena itu, dibutuhkan keterampilan untuk bisa mengenali dan mengidentifikasi bagaimana pikiran negatif tersebut bisa muncul. Ketika kamu mampu mengenalinya dengan baik, maka kamu juga akan mampu mengurangi kebiasaan berpikir negatif, bahkan kamu bisa juga menghilangkannya.