Punya Masa Lalu Buruk? Ini 5 Cara untuk Melupakannya dengan Damai
Setiap orang punya masa lalu dalam hidupmu, entah itu baik ataupun buruk. Namun, berjalannya waktu masa lalu hanyalah tinggal masa lalu. Gak ada yang perlu dikhawatirkan lagi, begitu pula dengan masa lalumu.
Kamu harus tetap melangkah ke depan meninggalkan semua yang telah berlalu. Jika masa lalumu terlalu buruk hingga meninggalkan luka dan trauma mendalam, maka cobalah trik berikut untuk melupakannya secara damai.
1. Pahami bahwa masa lalu itu perlu diterima
Berhenti membuat masa lalu itu hilang bagaikan ditelan Bumi karena itu gak akan bisa. Yang harus kamu lakukan sekarang adalah menerima semua yang telah terjadi. Termasuk juga menerima perasaan sedih, marah, dan takut yang bersamaan.
Jangan terlalu membuat dirimu terlalu terlihat tengah, padahal sama sekali tidak. Jika memang kamu ingin menangis, maka luapkan semuanya. Emosi itu wajar dan kamu wajib menerima semua itu untuk perasaan yang lebih baik.
2. Tahu bahwa hidup terus berjalan
Terperangkap pada masa lalumu akan selalu membuatmu seperti itu. Kamu gak akan bisa berkembang. Ingatlah bahwa hidup itu terus berjalan.
Gak semua yang kamu rasakan ke depannya akan selalu sama. Setelah hal yang sulit, maka akan ada kebahagiaan yang datang, begitupun sebaliknya. Gak ada yang terus abadi. Percayalah bahwa kamu pun bisa melalui semua ini dan menemukan kebahagiaanmu.
3. Lakukan hal yang membuatmu bahagia
Untuk mengalihkan semua perasaan yang masih terjerat di masa lalu itu, lakukan apa yang membuatmu bahagia. Pergi keluar dan lakukan semuanya. Jangan mengurung diri di dalam kamar saja.
Kamu berhak melihat indahnya dunia luar. Pergi berbelanja, liburan, bertemu teman dan pacar, atau menghabiskan waktu bersama dengan keluarga pun bisa kamu lakukan. Jika kamu bahagia, maka kamu bisa melupakannya sedikit demi sedikit masa lalu itu.
4. Berikan yang terbaik untuk yang kamu lakukan sekarang
Jalani hidup yang sekarang dengan lebih bahagia dan tujuan yang pasti. Berikan semua usaha maksimal darimu untuk membuat semuanya menjadi lebih baik.
Jika kamu bisa menentukan hal yang terbaik, maka semesta pun akan melakukan yang lebih untukmu. Ada banyak kebahagiaan yang kamu rasakan nanti dan ingatkah bahwa semua ada waktunya.
5. Konsultasikan semua yang kamu rasakan pada psikolog
Jika semua cara di atas tidak membantumu sama sekali, maka sekarang saatnya untuk kamu temui psikolog. Menemui dan menceritakan semua yang kamu alami pada ahlinya dapat membuatmu bisa lebih lega.
Kamu akan menemui solusi terbaik dan bisa melangkah maju secara perlahan. Psikolog akan selalu membantumu untuk pemilihan trauma yang kamu rasakan.
Gak ada yang salah dengan dirimu saat ini. Kamu hanya perlu menjadi lebih baik lagi untuk melupakan semua yang menyakitkan. Lakukan semua cara di atas dan percayalah semuanya akan lebih baik.