5 Cara Mengatasi Kesepian Ketika Harus Karantina Diri Tanpa Orang Lain
Apakah kamu seorang perantau yang sedang menjalani karantina diri sendirian? Tentunya, kamu bisa merasakan kesepian dan rindu dengan keluargamu di tempat asalmu. Meskipun begitu, demi keselamatan bersama, kamu gak bisa pulang kampung.
Dirangkum dari Huffpost, berikut cara mengatasi kesepian ketika harus karantina diri tanpa orang lain. Kalau kamu adalah anak kos, wajib banget ikuti cara ini!
1. Berikan label pada apa yang kamu rasakan
Unsplash/Cristian Newman Ketika melakukan karantina sendirian, kita bisa merasakan ketakutan dan kekhawatiran yang disebabkan karena kesepian. Menurut Psikolog Rebecca Leslie dari Atlanta, penting untuk memberikan label terhadap rasa sepi yang kita rasakan tersebut.
"Aku merasa ketakutan dan sendirian," atau "Aku merasa terpisah dari keluarga dan teman-temanku," bisa jadi perasaan yang kamu labeli. Ketika kamu mendeskripsikan perasaanmu dengan jelas, makan beban rasa sepi itu akan lebih terasa ringan.
2. Ingat alasanmu melakukan karantina diri saat ini
Pexels.com/Kelvin Valerio Masa-masa ini tentu gak mudah untuk banyak orang. Ketika kamu sendirian, kamu tentu memiliki keinginan untuk pergi menemui teman atau keluargamu agar tidak lagi merasa sepi. Namun, kamu harus selalu ingat, apa alasanmu melakukan karantina diri saat ini.
Daripada berpikir bahwa kamu sedang terpisah dari orang-orang yang kamu sayangi, lebih baik berpikir bahwa kamu sedang melindungi orang-orang yang kamu sayangi dengan menyendiri. Dengan begitu, kamu akan lebih tegar menjalani karantina sendirian.
3. Buatlah rutinitas yang bisa mengalihkan rasa kesepianmu
pexels/Andrea Piacquadio Apakah kamu punya rutinitas harian selama melakukan karantina diri? Apabila kamu hanya rebahan dan bersantai, rasa sepi itu bisa semakin terasa.
Cobalah membuat rutinitas harian dan mematuhinya. Ketika kamu memiliki rutinitas, perhatianmu akan teralihkan untuk menyelesaikan semua kesibukan tersebut.
4. Buat tujuan kecil selama karantina diri
Pexels/Andrea Piacquadio Selama masa karantina, banyak orang yang mulai membuat tujuan kecil. Ada yang mulai rutin olahraga untuk memperbaiki postur tubuh, ada yang mulai aktif membaca buku yang sudah menumpuk, dan banyak lagi.
Cobalah membuat tujuan kecil selama melakukan karantina diri! Dengan mempunyai tujuan, kamu akan fokus untuk menggapai tujuanmu. Hal ini pun mengalihkan rasa kesepianmu karena karantina diri sendiri.
5. Buat jadwal video atau phone call dengan orang-orang yang kamu sayangi
Pexels/Edward Jenner Karantina diri hanya membatasi kita untuk saling berdekatan, bukan saling bersosialisasi. Oleh karena itu, kita boleh banget untuk tetap bertegur sapa dengan orang-orang tersayang selama karantina diri sendirian.
Cobalah membuat jadwal rutin untuk video atau phone call dengan keluarga dan teman-temanmu. Dengan begitu, kamu masih akan merasakan kehadirannya meski sedang berjauhan.
Demikian langkah mengatasi rasa kesepian selama karantina diri sendirian. Semoga kamu gak merasa sendirian lagi, ya!
