5 Contoh Self Reflection agar Liburan Semakin Bermakna, Terapkan!
Liburan memang sering dikaitkan dengan kumpul keluarga, hangout bernama sahabat, atau reuni dengan teman lama. Tapi guys, kamu juga bisa menikmati liburan sendiri, lho! Saat situasi mendesak dan kamu tidak bisa keluar rumah, cobalah untuk manfaatkan waktu liburan dengan mengenal diri sendiri lebih dekat.
Salah satunya, introspeksi diri selama setahun ini. Kamu tetap bisa mencari kebahagiaan dalam dirimu sendiri. Coba lakukan lima hal ini ketika kamu menghabiskan liburan sendirian.
1.Merefleksi ulang ekspetasimu
Selama setahun ini, apa kamu sering merasa lelah dan terbeban oleh harapan terlalu tinggi? Terbiasa menuntut dirimu untuk bisa mencapai banyak hal, tapi sayangnya itu malah menjadi bumerang bagi diri sendiri. Atau justru sebaliknya, kamu merasa tahun ini terlalu santai dan lunak pada diri sendiri, sehingga melewatkan banyak kesempatan baru.
Waktu liburan bisa dimanfaatkan untuk me-reframe ulang ekspetasimu. Kamu bisa melihat ke belakang untuk refleksi diri dan menulis rencana serta tujuan baru. Tidak perlu terlalu spesifik, bisa berupa keinginan sederhana yang ingin kamu capai selanjutnya.
2.Mengingat apa yang kamu syukuri tahun ini
Saat kamu lelah dan gelisah, coba manfaatkan waktu liburan ini untuk mengingat-ingat lagi berkat sepanjang tahun ini. Kamu bisa menulis di sebuah kertas pengalaman menyenangkan, sesuatu yang kamu syukuri, dan kelebihan yang kamu miliki.
Selain berguna untuk mengapresiasi kembali hal-hal yang kamu miliki, mengekspresikan rasa syukur juga dapat mengusir perasaan sendiri dan kesepian. Kamu akan belajar untuk fokus pada sisi positif kehidupan, termasuk melatih mindset optimis.
3.Meningkatkan kreativitas
Liburan sendiri juga bisa digunakan untuk belajar hal baru dan mengembangkan skill yang kamu punya. Mulailah mempelajari hal baru yang tidak kamu pelajari di sekolah. Perluas pengetahuanmu, perdalam ilmu.
Selain belajar dari buku, kamu juga bisa belajar dari kegiatan nyata. Seperti berkontribusi dalam kegiatan positif, berkenalan dengan orang baru, aktif dalam komunitas sosial, dan masih banyak lagi. Ini mengembangkan empati serta koneksi sosialmu.
4.Jangan ragu hubungi teman lama
Walau kamu nyaman menghabiskan waktu sendiri, tidak ada salahnya untuk sesekali menghubungi temanmu. Manfaatkan waktu liburan untuk bertukar kabar dengan mereka, terutama yang tinggal jauh darimu.
Ada banyak cara untuk menjaga hubungan dengan teman: bertukar pesan atau menelepon, menyapa teman yang tinggal dekat denganmu, merencanakan pertemuan online bersama, janji makan malam, dan masih banyak lagi.
5.Terapkan self-care
Me time, mentraktir diri sendiri makanan favorit, berolahraga setelah sekian lama—semua adalah contoh praktik kepedulian pada diri sendiri. Tidak perlu mengeluarkan banyak uang dan tenaga untuk self care. Yang terpenting ialah bagaimana kamu menjaga dan merawat diri sendiri dengan baik, hal yang mungkin jarang kamu lakukan sebab terlalu sibuk bekerja.
Meluangkan waktu untuk self care berarti meluangkan waktu untuk semakin dekat dengan dirimu. Ini membantumu untuk mengenal diri sendiri lebih baik. Sehingga tahun depan, kamu siap ketika diperhadapkan dengan tantangan baru yang lebih menantang.
Ternyata, menghabiskan waktu liburan sendiri tidak seburuk itu. Ada banyak hal yang bisa kamu lakukan untuk beristirahat dan mempersiapkan diri menyongsong tahun depan. Selamat berlibur!
