5 Cara Merelaksasi Tubuh dan Pikiran untuk Meredakan Stres
Ilustrasi wanita sedang menikmati cofee (Pexels/Andrea Piacquadio)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Menjalani aktivitas yang padat dan sama dengan pola berulang tentu bisa bikin kamu menjadi jenuh dan penat. Belum lagi ditambah menghadapi problem-problem kehidupan lainnya yang turut mengundang hadirnya rasa stres pada dirimu.
Maka tandanya, kamu perlu rehat sejenak untuk merelaksasi tubuh dan pikiran kamu. Nah, kamu bisa melakukan lima poin di bawah ini guna mendapatkan relaksasi untuk meredakan stres di pikiran kamu. Apa saja?
1. Menggunakan aromaterapi
Ilustrasi wanita sedang mencium aromatherapy (Pexels/Pixabay)Salah satu kegunaan utama dari minyak aromaterapi adalah untuk membantu merelaksasi tubuh dan pikiran kamu. Tidak itu saja, masih banyak lagi manfaat utama dari minyak aromaterapi ini.
Di antaranya membuat kualitas tidur kamu menjadi lebih baik, meredakan peradangan dan nyeri, obat untuk gangguan pernapasan dan masih banyak lagi.
Efek menenangkan dari aromaterapi ini dapat memberikan penyembuhan yang bisa meredakan kecemasan dan stres sehingga kamu bisa mendapatkan perasaan rileks setelahnya.
2. Menyiptakan ruang untuk diri sendiri
Ilustrasi wanita duduk ditepi gunung (Pexels/Arthur Brognoli)Me-time juga bisa menjadi salah satu alternatif untuk mendapatkan tubuh dan pikiran yang rileks. Karena dengan menciptakan ruang untuk diri sendiri kamu bisa melakukan kegiatan apa pun yang kamu sukai.
Kamu bisa tidur seharian, menikmati film favorit seharian, makan-makanan yang kamu sukai, atau pergi ke tempat yang kamu sukai bersama orang terdekatmu. Hal ini mampu membuat suasana hatimu menjadi lebih baik setelahnya. Karena kamu benar-benar menikmati setiap momen yang kamu lakukan pada saat itu.
Baca Juga: 5 Teknik Relaksasi yang Bisa Kamu Coba untuk Atasi Stres, Ampuh Lho!
Editor’s picks
3. Melakukan yoga
Ilustrasi wanita sedang yoga (Pexels/Elina Fairytale)Latihan pernapasan digabung dengan peregangan otot dalam gerakan yoga dapat melancarkan aliran energi dalam tubuh sehingga bisa membuat suasana hati kamu menjadi baik setelahnya.
Dan dampak positif lainnya dari yoga adalah dapat mengurangi sumber dari rasa stres, sehingga membuat kamu merasa lebih tenang dan relaks setelahnya.
4. Mendengarkan musik favorit
Ilustrasi wanita sedang mendengarkan musik (Pexels/cottonbro studio)Tahukah kamu bahwa musik bisa membangkitkan mood-mu yang saat itu sedang buruk. Setiap genre musik memberi efek yang berbeda-beda tergantung selera dan jenis musik yang kamu sukai.
Siapa sangka mendengarkan musik memiliki efek yang bisa memberi kamu penyembuhan, salah satunya memperbaiki suasana hati. Bahkan juga tersedia banyak musik rileksasi lain yang bisa kamu nikmati saat bersantai maupun menjelang tidur.
5. Mendengarkan audio relaksasi hipnoterapi
Ilustrasi wanita sedang mendengarkan audio (Pexels/Tirachard Kumtanom)Dan alternatif lain agar kamu dapat merelaksasi tubuh dan juga pikiran dari stres kamu bisa mendengarkan audio relaksasi hipnoterapi yang banyak tersedia di kanal-kanal YouTube.
Video tersebut dapat menuntun kamu untuk melepaskan emosi negatif sehingga setelahnya kamu akan mendapatkan perasaan tenang dan rileks. Coba deh, kamu praktikan dalam sehari-hari untuk mendapatkan perasaan yang lebih baik.
Lima poin di atas bisa kamu lakukan untuk merelaksasi tubuh dan juga pikiran kamu. Jika aktivitas harian sudah membuat kamu cukup penat, tandanya kamu perlu merehatkan tubuhmu sejenak dengan begitu energi dan suasana hatimu akan menjadi lebih baik.
Baca Juga: 5 Skincare dengan Kandungan Minyak Lavender, Berikan Efek Relaksasi!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
