5 Cara agar Gak Melamun di Tengah Mengerjakan Sesuatu
ilustrasi orang melamun (pexels.com/RODNAE Productions)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Bekerja adalah kegiatan yang pastinya membutuhkan fokus tinggi. Namun terkadang, berbagai jenis distraksi sering muncul di saat kamu sedang bekerja. Misalnya, suara notifikasi dari ponsel, keinginan untuk membuka media sosial, suara berisik di sekitar ruang kerja, maupun gangguan yang lainnya. Hal-hal tersebut bisa menurunkan kinerjamu.
Dari berbagai macam distraksi, ada satu jenis yang sering kali terjadi di tengah proses bekerja yaitu, melamun. Bagi kamu yang selalu melamun di saat bekerja, pastinya akan ada waktu yang terbuang sia-sia. Maka, agar semua bisa berjalan sesuai dengan waktunya, cobalah beberapa cara berikut ini supaya kamu bisa mengurangi dan bahkan menghindari melamun di tengah mengerjakan sesuatu. Yuk, simak satu per satu.
1. Buatlah daftar pekerjaan secara detail dan tuliskan dengan rapi
ilustrasi menulis (pexels.com/Pavel Danilyuk)Cara pertama untuk mengurangi kebiasaan melamun di saat bekerja yaitu buatlah daftar pekerjaan secara detail dan tuliskanlah dengan rapi. Di saat kamu sedang bekerja, letakkan daftar tersebut di hadapanmu supaya kamu bisa melihat alur kerja. Ini akan membuatmu bisa selalu terjaga dan fokus.
Membuat daftar sangat membantumu dalam meningkatkan konsentrasi sehingga kegiatan melamun di tengah proses bekerja dapat terhindarkan. Membuat daftar kerja dan selalu melihatnya di saat kamu sedang bekerja merupakan salah satu cara yang mengarahkanmu ke sistem kerja efektif.
2. Fokuslah pada apa yang sedang kamu kerjakan
ilustrasi fokus bekerja (pexels.com/cottonbro)Kebiasaan melamun di tengah proses bekerja terjadi karena kamu kurang fokus pada apa yang sedang dikerjakan. Maka, solusinya yaitu fokuslah pada sesuatu yang ada di hadapanmu. Fokuskan pada satu pekerjaan dulu sampai selesai dengan tuntas. Ini akan membuat pekerjaanmu cepat selesai dan kamu bisa terhindar dari berbagai distraksi.
Pusatkan pikiran dan perhatianmu pada satu hal yang sedang dikerjakan. Ini memang membutuhkan latihan secara berulang. Teruslah lakukan saja. Setelah kamu terbiasa, nantinya di saat bekerja, kamu gak akan mudah terdistraksi oleh apa pun, termasuk melamun di tengah proses bekerja.
Baca Juga: Ini 5 Cara Bagaimana Meditasi Bisa Tingkatkan Fokus & Konsentrasi
3. Sediakan air putih di saat kamu sedang bekerja
ilustrasi orang minum air mineral (pexels.com/Artem Podrez)Air putih memang sangat bagus untuk meningkatkan fokus pikiran. Ini bisa menjadi media yang membantumu agar tetap fokus saat bekerja.
Editor’s picks
Melamun di saat proses mengerjakan sesuatu itu disebabkan karena kamu kurang fokus. Salah satunya karena kamu kekurangan cairan di dalam tubuh. Maka, selalu sediakan air putih di meja kerjamu.
Ketika mulai haus, langsung minum saja air putih tersebut agar kamu gak mengalami dehidrasi, sehingga mengurangi jenis distraksi. Dengan begitu, pekerjaan bisa segera dituntaskan dengan hasil yang maksimal tanpa ada waktu yang terbuang akibat melamun.
4. Hindari melakukan aktivitas lain saat bekerja
Ilustrasi perempuan memegang ponsel (pexels.com/Andrea Piacquadio)Melamun juga bisa terjadi karena saat bekerja kamu sambil melakukan aktivitas yang lainnya. Kegiatan multitasking ini memicu fokus menjadi berkurang dan mendorongmu menjadi melamun setelah melakukan hal lain tersebut. Hindarilah multitasking, usahakan untuk menyelesaikan tugasmu satu per satu.
Selain dapat mengurangi fokus, kegiatan ini juga dapat membuatmu stres karena fokusmu menjadi bercabang. Sudah pasti pikiranmu gak lagi bisa berkonsentrasi pada apa yang sebelumnya kamu kerjakan.
Cobalah disiplinkan diri untuk bertanggung jawab menyelesaikan satu pekerjaan hingga tuntas. Setelah itu baru melanjutkan ke tugas yang lainnya.
5. Tenangkan hati dan pikiran
ilustrasi menenangkan diri (pexels.com/Anete Lusina)Bekerja memang dapat menimbulkan stres. Saat kamu mengalami tekanan, pikiran menjadi mudah terdistraksi. Maka ketika kamu menyadari mulai melamun dalam proses bekerja, cobalah tenangkan hati dan pikiranmu terlebih dulu. Tarik napas dalam-dalam dan hembuskan secara perlahan.
Ulangi beberapa kali hingga kamu merasa tenang. Tak perlu lama-lama. Cukup 5 menit saja juga sudah bisa membuatmu tenang dan energi positif pun kembali terisi. Hadirkan kedamaian dan suasana yang menyenangkan dalam proses bekerjamu. Cara ini mampu menghindarkanmu dari distraksi kerja. Setelah tubuh dan pikiran segar, kamu bisa kembali melanjutkan pekerjaan.
Melamun di saat bekerja sangat membuang waktu, tenaga dan pikiran. Tingkatan konsentrasi pun kian menurun. Lakukanlah kelima cara di atas ketika kamu mulai melamun saat sedang bekerja.
Memberikan fokus secara penuh pada apa yang sedang dikerjakan bukanlah hal yang sulit dilakukan, bukan? Pasti kamu bisa, asalkan mulai membiasakannya dari sekarang.
Mengurangi kebiasaan melamun saat sedang bekerja memang membutuhkan proses latihan yang berulang. Maka, kamu harus membiasakan diri sehingga apa pun jenis distraksinya, kamu mudah mengatasinya, termasuk kebiasaan melamun di tengah mengerjakan sesuatu.
Baca Juga: 5 Tips Konsentrasi Saat Membaca, Gak Gampang Terdistraksi
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Topik:
Berita Terkini Lainnya
