Gak Usah Panik, Ini 5 Tips Simpel Menghadapi Monday Phobia
Hari Senin adalah awal pekan yang terkadang dirasakan berat oleh sebagian orang setelah menghabiskan waktu santai di akhir pekan. Padahal, Senin merupakan hari yang menentukan bagaimana hari-hari kamu selanjutnya selama satu pekan ke depan.
Ketakutan terhadap Senin biasa disebut monday phobia. Beberapa orang sampai mengalami insomnia akibat monday phobia ini. Tapi jangan khawatir, berikut ini ada beberapa cara agar kamu terhindar dari monday phobia. Apa saja caranya? Simak ulasan selengkapnya berikut ini.
1. Selesaikan pekerjaan dari hari Jumat sebelumnya
Kepanikan menghadapi hari Senin biasanya terjadi karena kamu masih terbebani oleh pekerjaan-pekerjaanmu yang belum selesai di hari Jumat. Agar kamu bisa bersantai dan beristirahat di akhir pekan, selesaikanlah lebih dulu pekerjaan kamu di hari Jumat. Selain itu, cobalah untuk tidur lebih awal di hari Minggu, sehingga di hari Senin kamu bisa bangun lebih fresh.
2. Sarapan yang bergizi
Sebelum memulai hari Senin, jangan sampai kamu melewatkan sarapan. Sarapan yang sehat akan membangun energi yang positif dan mood happy seharian. Sehingga, kamu bisa menjalani hari-harimu dengan lancar. Jika kamu melewatkan sarapan, maka tubuh akan menjadi lesu, tidak bersemangat, sulit berkonsentrasi dan kamu menjadi kurang produktif.
3. Mandi menggunakan air dingin
Air dingin akan membuat tubuh kamu lebih segar sehingga rasa kantuk, malas dan lelahmu akan hilang. Selain itu, banyak manfaat yang bisa kamu dapatkan saat mandi menggunakan air dingin. Contohnya, seperti mempercepat penyembuhan nyeri punggung dan otot serta meredakan stres.
4. Gunakan baju berwarna cerah
Pakailah baju dan sepatu yang paling kamu sukai setelah mandi. Jika di tempat kamu bekerja mengizinkan penggunaan baju berwarna cerah, pakailah baju yang berwarna cerah agar kamu lebih semangat dalam bekerja. Baju dan sepatu terbaik yang kamu sukai, bisa meningkatkan moodmu sehingga kamu lebih produktif.
5. Datang lebih awal
Kalau kamu masih sekolah, datang lebih awal akan memberikan waktu luang yang bisa kamu gunakan untuk belajar atau mendengarkan musik kesukaan dalam keadaan yang tenang. Jika kamu sudah bekerja, datang lebih awal bisa memberi kamu waktu yang bermanfaat untuk merapikan meja kerjamu, sambil menikmati kopi favorit.
