6 Tanda Fisik Kamu Mengalami Kesedihan Ekstrem, Jangan Dibiarkan!
sane.org
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Rasa sedih merupakan satu bagian dari kehidupan yang akan selalu kita rasakan. Entah itu karena kehilangan hal yang paling berharga dalam hidup ini, ataupun dikecewakan oleh orang yang kita percayai. Semua orang pasti sudah mengetahui jika kesedihan mampu menguras energi, menghancurkan perasaan dan menimbulkan stress.
Kita umumnya melihat kesedihan hanya sebagai emosi, tetapi jika berkepanjangan dan berjalan sangat dalam, hal tersebut justru bakal memunculkan gejala-gejala yang dapat memperburuk kesehatan tubuh kita. Berikut ini adalah enam tanda jika kamu telah terjatuh ke dalam sebuah kesedihan yang mendalam.
1. Merasakan sakit kepala
Unsplash/Anh NguyenIni adalah salah satu tanda pertama yang akan ditunjukkan tubuhmu ketika sedang sangat sedih. Beban dari semua yang ada dalam pikiranmu dan ketidakbahagiaan yang menyelimuti memiliki efek yang merusak pada tubuhmu. Salah satunya mengarah ke sakit kepala. Kamu akan mulai merasakan sakit di leher dan secara bertahap akan naik di belakang kepala. Kamu akan merasa seperti ada beban di kepala yang hanya bertambah semakin berat setiap hari, tetapi merasa tidak bisa menyingkirkannya.
Jika kamu dalam kondisi seperti ini, cobalah untuk pergi keluar menghirup udara segar atau melakukan hal-hal yang membuatmu senang.
2. Gampang marah dengan hal-hal kecil
Unsplash/Gabriel MatulaSaat kamu mengalami sedih untuk waktu yang lama, kamu tidak akan memiliki kekuatan mental untuk menangani masalah rumit. Gak hanya itu, kamu pun kehilangan kesabaran hanya dengan masalah-masalah kecil. Dalam kondisi tersebut kamu merasal lelah secara mental dan hanya ingin berbicara hal-hal yang penting saja.
Konsekuensi dari hal ini adalah bahwa setiap kali seseorang mengemukakan sesuatu yang menurut kamu tidak penting, itu membuatmu jengkel. Kesedihan telah membuatmu terjebak. Satu sisi kamu berusaha keras untuk keluar dari kondisi tersebut, di sisi lain kamu merasakan jika hal-hal sepele justru semakin membuat bebanmu semakin berat. Akibatnya, emosi pun tidak bisa terkontrol lagi.
3. Merasakan kelelahan yang sangat, meski tidak melakukan banyak kegiatan
Unsplash/ Kinga CichewiczKamu mungkin tidak memiliki banyak hal untuk dilakukan, namun merasakan sangat lelah hampir sepanjang waktu. Tampaknya tidak ada penjelasan yang jelas mengapa kamu begitu lelah, padahal kamu memiliki waktu istirahat yang cukup.
Jika hal ini terjadi pada dirimu, bisa jadi alasannya adalah perasaan kamu yang sedang diliputi kesedihan. Pada dasarnya rasa sedih akan membuat pikiran kita tidak karuan. Hal ini pada akhirnya menghasilkan rasa letih yang berpengaruh kepada tubuh kita. Energi dalam tubuh kita akan terkuras oleh perasaan tersebut dan membuat kita malas bergerak.
Baca Juga: Bukan Cuma Kata-kata, 5 Hal Ini yang Temanmu Butuhkan Saat Bersedih
Editor’s picks
4. Menjadi lebih pendiam, kalaupun berbicara akan sangat lambat
Unsplash/AntennaSaat hatimu berada dalam kesedihan, setiap orang pasti akan cenderung menjadi pendiam. Kamu tidak merasa ingin melakukan diskusi yang intens, terutama jika itu bukan topik yang penting. Namun jikapun harus terpaksa untuk berbicara, mereka akan berbicara dengan lamban tanpa sebuah antusiasme.
Ini adalah perubahan yang akan kita lihat dalam cara seseorang berbicara ketika didera rasa sedih yang mendalam. Mereka telah kehilangan banyak gairah dan energi sebelumnya, sehingga tidak benar-benar ingin membicarakan apa pun.
5. Menderita sakit punggung yang tiba-tiba
psiloveyou.xyzTulang belakang adalah bagian tubuh yang menopang fisik kita setiap saat. Karena beban tersebut, cukup banyak yang menjadi penyebab kita akan mengalami sakit punggung. Salah satunya adalah kurangnya aktivitas tubuh dan cara duduk yang salah. Namun faktanya alasan psikologis seperti stress dan rasa sedih yang mendalam pun mampu menjadi penyebab utamanya.
Pertama-tama akan merasakan sakit di punggung bagian bawah dan perlahan-lahan akan naik sampai ke leher. Kamu mungkin mencoba banyak metode untuk menenangkan rasa sakit itu, tetapi tidak ada penyembuhan fisik yang akan berhasil karena rasa sakit hanya ada di pikiran kamu sendiri.
Penyembuhan yang terbaik adalah dengan mengobati perasaan sedih yang sedang kamu alami. Cobalah untuk berlibur atau berbicara kepada seseorang yang kamu percayai. Setidaknya hal itu akan membuat bebanmu sedikit terangkat.
6. Mengalami kesulitan untuk tidur
Unsplash / ANTHONY TRANIstirahat sangat penting ketika kamu berusaha keluar dari kesedihan yang intens. Kamu perlu tidur cukup dan nyenyak sehingga memiliki energi untuk keluar dari situasi yang membuatmu stress. Kesehatan tubuh bisa menjadi awal yang baik dalam mengobati mental yang sedang tidak seimbang.
Ketika kamu merasakan sedih yang mendalam, siklus tidur menjadi tidak menentu dan tidak teratur. Kamu tidak akan bisa tidur lebih dari beberapa jam dan jikapun berhasil mengantuk, kamu merasa tidak ingin bangun dan ingin terus di atas kasur. Kalau pun bangun, kamu akan bangun dengan perasaan sama lelahnya. Bukan berarti kamu tidak beristirahat. Melainkan karena kamu menghadapi begitu banyak stres sehingga pikiran tidak bisa merasa tenang.
Itulah enam tanda fisik yang akan kamu rasakan saat pikiran dan perasaanmu dilanda rasa sedih yang sangat mendalam. Jika kamu merasakan hal-hal ini, jangan dibiarkan. Sembuhkanlah dengan memulai menghapus rasa sedihmu dengan melakukan hal-hal yang kamu sukai dan membuatmu rileks.
Baca Juga: Stop Bersedih, Renungkan 4 Hal Ini Agar Kamu Bisa Hidup Bahagia
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
