5 Tips Gaya Hidup Sehat ala Emily Ratajkowski, Bikin Langsing!
Emily Ratajkowski merupakan seorang model yang dikenal memiliki body goals meski telah melahirkan seorang anak. Ia telah menjadi inspirasi bagi banyak orang dalam mencapai gaya hidup sehat. Penampilannya yang memesona di depan kamera maupun saat berjalan di atas catwalk tentu dipengaruhi oleh aktivitasnya sehari-hari.
Emily tetap menjaga gaya hidup aktif dan pola makan sehat yang menjadi kunci keberhasilannya dalam menjaga tubuh tetap langsing dan bugar. Perempuan kelahiran Westminter ini telah membagikan beberapa tips dan trik yang membantunya tetap bugar dan sehat seperti berikut.
1. Memasak makanan sendiri di rumah
Emily Ratajkowski mengatakan bahwa dia sering memasak makanan sendiri di rumah. Dengan memasak sendiri, ia memiliki kendali penuh atas bahan-bahan yang digunakan. Hal ini membuat dirinya dapat mengontrol asupan garam, gula, dan lemak. Ia juga dapat memasak makanan yang nutrisinya seimbang dengan memperbanyak sayuran, protein, dan karbohidrat.
Mengonsumsi masakan buatan sendiri tentu lebih menyehatkan ketimbang makanan restoran mahal sekali pun. Pasalnya, kita cenderung makan lebih banyak saat berada di restoran daripada saat di rumah. Hal ini bisa saja terjadi karena kita tidak ingin membuang makanan yang sudah dibayar mahal.
2. Sering melakukan aktivitas outdoor
Emily Ratajkowski mengaku suka melakukan aktivitas outdoor seperti berjalan dan mendaki. Dilansir dari InStyle, ia juga lebih memilih untuk mengikuti kelas-kelas gym berkelompok. Jika dia berolahraga sendirian di gym, Emily merasa kurang termotivasi.
Untuk mendapatkan tubuh langsing dan sehat ala Emily Ratajkowski, cari jenis aktivitas fisik yang dapat dilakukan secara teratur. Misalnya, berjalan kaki setiap pagi atau bergabung dengan kelas gym untuk membakar kalori dan meningkatkan kebugaran. Kamu juga bisa mencari teman dengan goals serupa agar lebih semangat untuk berolaraga.
3. Rutin meminum jus kunyit dan bit
Salah satu minuman favorit Emily Ratajkowski adalah jus kunyit dan bit. Kunyit kaya antioksidan yang membantu melawan peradangan dalam tubuh. Sementara jus bit mengandung nitrat yang baik untuk kesehatan jantung dan meningkatkan aliran darah. Hal ini membuat jus kunyit dan bit sangat sehat untuk dikonsumsi tiap hari.
Jus sehat ini memang cukup populer di Los Angeles. Banyak orang yang meminum jus kunyit dan bit untuk menjaga tubuhnya tetap langsing dan sehat. Dengan minuman ini, Emily tidak hanya menjaga tubuhnya tetap langsing, tetapi juga memperoleh manfaat kesehatan yang luar biasa.
4. Rajin mengikuti kelas Zumba
Emily Ratajkowski mengatakan pada InStyle bahwa dirinya lebih memilih untuk mengikuti kelas-kelas fitness daripada berolahraga sendirian di gym. Salah satu kelas spesifik yang disukainya yaitu Zumba. Menurut Emily, musik-musik dalam kelas Zumba membuatnya benar-benar fokus dan terjaga.
Kelas-kelas seperti Zumba atau pilates dapat menjadi pilihan yang menyenangkan dan efektif untuk membentuk tubuh dan meningkatkan kebugaran. Zumba menjaga sistem pernapasan kardiovaskular yang baik serta membantu mengurangi stres. Lingkungan kelas Zumba juga dapat memberikan motivasi tambahan untuk tetap konsisten menjalani pola hidup sehat.
5. Menari untuk menghilangkan stres
Emily Ratajkowski sangat suka menari. Ia sering kali terlihat menari diiringi musik di berbagai video yang diunggah di akun TikTok maupun Instagram. Terkadang Emily juga menari bersama orang-orang terdekatnya dan tampak bahagia. Menari adalah cara yang baik untuk mengekspresikan diri dan mengurangi stres.
Ketika stres berkurang dalam tubuh, kita cenderung dapat tidur lebih baik. Hal ini tentunya akan membantu mengendalikan berat badan. Menari juga sangat bagus untuk meningkatkan daya tahan tubuh, meningkatkan fleksibilitas, dan membentuk koordinasi yang lebih baik.
Nah, dengan menerapkan gaya hidup sehat di atas, kamu dapat mengikuti jejak Emily Ratajkowski menuju tubuh yang langsing dan bugar. Ingatlah untuk tetap konsisten dan sabar karena perubahan yang nyata membutuhkan waktu dan komitmen.
