5 Gear Wajib Buat Trail Running, Pemula Harus Tahu
Lari lintas alam atau yang kini populer disebut sebagai trail running adalah aktivitas olahraga lari yang dilakukan di alam terbuka, seperti hutan dan pegunungan. Olahraga yang satu ini memberikan tantangan tersendiri karena medan lari yang beragam dan lebih dinamis.
Selain membutuhkan stamina ekstra, trail running juga harus ditunjang berbagai peralatan penting yang gak boleh ditinggalkan. Pasalnya, peralatan ini digunakan untuk mendukung performa berlari, sekaligus dibutuhkan untuk keamanan. Apa saja sih peralatan atau gear wajib dalam olahraga trail running? Yuk, simak!
1. Sepatu trail running
Dalam olahraga lari, penting untuk menggunakan sepatu khusus yang sesuai medan berlari. Termasuk saat memulai trail running, kamu wajib menggunakan sepatu khusus yang memiliki daya cengkeram kuat. Pasalnya, kamu akan berlari di berbagai meda seperti tanah, batuan, hingga lumpur.
Pastikan untuk memilih sepatu trail running yang solnya bertekstur karena sol jenis ini akan mampu menjaga pijakan kakimu tetap seimbang meskipun berlari di medan tanah maupun bebatuan. Pilih juga sepatu yang memiliki pelindung dibagian jari kaki untuk menghindari jari kaki mengalami cidera benturan. Selain itu, sepatu trail yang tahan air tapi tetap memungkinkan kaki untuk bernapas juga sangat direkomendasikan.
2. Pakaian olahraga
Dalam hal memilih pakaian untuk trail running kurang lebih sama dengan pakaian olahraga lari pada umumnya. Bahan pakaian yang mudah kering (quick dry) sangat direkomendasikan. Penting juga untuk menyiapkan jaket anti air (waterproof) dan jaket anti angin (windbreaker) untuk menghadapi kemungkinan cuaca ekstrem di pegunungan.
Satu lagi yang tak kalah penting, persiapkan baju dengan lapisan thermal jika kamu akan melakukan trail running di area-area dengan cuaca sangat dingin. Hal ini sangat penting untuk mencegah kamu mengalami hipotermia lho!
3. Vest dan botol air
Trail running adalah aktivitas olahraga yang cukup ekstrem dan membutuhkan tenaga ekstra. Terlebih lokasinya di pegunungan yang jauh dari pemukinan. Itulah mengapa kamu harus membawa vest atau hydration pack yang mampu menampung berbagai perbekalan makanan dan minuman.
Gunakan vest yang sesuai ukuran tubuhmu dengan kapasitas yang bisa disesuaikan pula. Siapkan beberapa botol air dan camilan tinggi kalori sebagai sumber tenaga selama kamu beraktivitas.
4. GPS watch
GPS watch adalah gear yang tidak boleh terlewatkan. Pasalnya, kamu tidak hanya butuh jam tangan sebagai penunjuk waktu. Lebih dari itu, GPS watch akan membantu kamu untuk memeriksa rute lari, mengukur elevasi, dan menavigasi arah larimu.
Penggunaan GPS watch sangat penting, apalagi jika kamu berlari di area-area yang tidak familiar sehingga ada kemungkinan kamu bisa tersesat. Itulah mengapa GPS watch sangat direkomendasikan untuk olahraga trail running ini.
5. First aid kid
Jangan menganggap sepele untuk peralatan yang satu ini, karena membawanya justru adalah langkah yang bijaksana. Yup, first aid kid gak boleh ketinggalan dan harus ada di dalam vest-mu. Plester, perban, obat merah, obat antiseptik, hingga krim anti kram bisa jadi pilihan. Hal ini memungkinkan kamu mengatasi masalah cedera ketika berolahraga trail running.
Nah, itu tadi beberapa peralatan yang wajib kamu bawa saat akan berolahraga trail running. Usahakan untuk selalu mempersiapkan semuanya terlebih dahulu, sebelum memulai aktivitas outdoor-mu!
