5 Gejala Burn Out Lebih Lama dari yang Disadari
Intinya sih...
- Burn out dapat terjadi tanpa disadari, gejala awalnya seringkali sulit dikenali
- Kelelahan yang tidak hilang dan kehilangan motivasi bisa menjadi tanda-tanda burn out
- Kesulitan tidur, penurunan produktivitas, dan perasaan terpisah adalah gejala lain dari burn out yang sebaiknya diwaspadai
Pernah menonton drama Korea Doctor Slump? Dalam drama tersebut Park Shin Hye berperan sebagai Nam Ha Neul seorang dokter anastesi yang tiba-tiba saja didiagnosis dengan burn out parah, tanpa disadarinya. Yup! Menurut psikologi, pada beberapa orang yang mengalaminya mungkin saja tidak benar-benar disadari atau orang tersebut berusaha menghindari pengakuan tersebut. Padahal, ketika gejala burn out itu datang, sebaiknya kamu tidak mengabaikannya. Di sisi lain, terkadang gejala burn out itu memang sulit dikenali.
Gejala burn out bisa jadi datang berkedok seperti kelelahan bekerja biasa atau seperti sakit kepala umum yang kerap kali dirasakan setelah seharian bekerja. Tanda-tanda halus ini sebenarnya cara tubuh kamu memberitahu bahwa kamu membutuhkan istirahat yang cukup. Jika tanda-tanda tersebut sudah begitu jelas menghampiri diri kamu, ada kemungkinan tubuh kamu sebenarnya sudah alami burn out lebih daripada yang kamu sadari. Sebelum menjadi akar yang lebih buruk mengganggu kesehatan mental kamu, sebaiknya segera atasi masalah burn out ini!