Gimana Journaling Membantu Menemukan Tujuan Hidupmu?
- Journaling membantumu lebih mengenali diri sendiri.
- Journaling membantu memilah antara keinginan dan panggilan hati.
- Journaling bikin kamu sadar perkembangan diri.
Kadang, kita merasa hidup hanya berputar pada kerjaan, makan, tidur, lalu berulang lagi. Rasanya seperti autopilot. Namun, di dalam hati, ada bagian kecil yang berbisik, “Sebenarnya, aku mau apa, sih, dalam hidup ini?” Nah, kalau kamu lagi ada pada fase tersebut, journaling bisa jadi sahabat terbaikmu. Gak hanya untuk curhat atau menulis hal-hal random, journaling bisa membantumu menemukan arah, nilai, dan tujuan hidup yang sebenarnya kamu cari.
Menemukan tujuan hidup bukan proses instan. Namun, lewat kebiasaan menulis, kamu bisa melihat lebih dalam ke diri sendiri, memahami pola pikiran, dan melacak hal-hal yang benar-benar bikin kamu semangat bangun pagi. Yuk, kita bahas gimana journaling bisa membantumu menemukan makna hidup yang lebih jelas dan personal!
1. Journaling bikin kamu lebih kenal diri sendiri
Tujuan hidup gak akan bisa ditemukan kalau kamu belum kenal siapa dirimu sebenarnya. Lewat journaling, kamu belajar mengamati perasaan dan pikiran tanpa harus takut dihakimi. Sebagai contoh, kamu bisa menuliskan hal-hal yang bikin kamu bahagia, marah, atau sedih dalam sehari. Dari situ, kamu mulai sadar apa yang bikin kamu merasa “hidup” dan hal apa yang bikin kamu kehilangan energi.
Lama-lama, kamu akan memiliki “peta diri” yang jelas. Kamu tahu nilai-nilai yang penting untukmu, batasan yang gak mau kamu lewati, dan hal-hal yang benar-benar kamu pedulikan. Di situlah benih tujuan hidup mulai kelihatan.
2. Membantu memilah antara keinginan dan panggilan hati
Kadang, yang bikin kita bingung bukan karena kita gak punya tujuan, tapi karena terlalu banyak keinginan yang berseliweran. Semua terlihat menarik, tapi gak semua cocok untuk kita. Nah, journaling bisa membantumu memilah mana keinginan yang sekadar ikut tren dan mana yang datang dari dalam hati.
Coba tulis dua kolom, seperi “apa yang aku pengen” dan “kenapa aku pengen ini”. Dari alasan tersebut, kamu bisa melihat apakah kamu ingin sesuatu karena ekspektasi orang lain atau karena memang itu yang membuatmu merasa bermakna. Pelan-pelan, kamu akan bisa menyaring mana yang betul-betul layak dikejar.
3. Journaling bikin kamu sadar perkembangan diri
Tujuan hidup bukan cuma tentang “aku mau jadi apa”, tapi juga “aku sedang tumbuh ke arah mana”. Dengan journaling, kamu bisa melihat progresmu dari waktu ke waktu. Kalau merasa sedang mandek, kamu bisa baca ulang tulisan beberapa bulan lalu. Dengan begitu, kamu bisa sadar ternyata kamu sudah tumbuh jauh lebih kuat dan bijak.
Menulis rutin juga bikin kamu sadar bagaimana prioritasmu berubah. Dulu, kamu mungkin fokus cari validasi dari orang lain. Namun, sekarang kamu lebih pengen hidup damai dan bermakna. Perubahan ini penting untuk tahu arah hidup yang sebenarnya kamu tuju.
4. Jadi tempat untuk menyusun visi dan langkah kecil
Setelah kamu mulai paham siapa dirimu dan apa yang penting untukmu, journaling bisa jadi tempat untuk menyusun rencana. Kamu bisa tulis visi besar hidupmu dalam satu kalimat. Sebagai contoh, kamu bisa menulis, “Aku pengen hidup yang berguna buat orang lain lewat kreativitas.”
Dari situ, pecah visi itu jadi langkah-langkah kecil yang realistis. Kamu bisa tuliskan tugas-tugas, seperti belajar desain 30 menit setiap hari atau ikut kegiatan sukarelawan sebulan sekali. Menulis ini bikin tujuanmu terasa lebih konkret dan kamu jadi lebih termotivasi untuk menjalani setiap prosesnya.
5. Membantu melepas tekanan dan menemukan makna di balik kesulitan
Kadang, tujuan hidup justru muncul dari momen paling sulit. Namun, waktu kita stres atau sedih, pikiran sering berantakan. Journaling membantu menyalurkan emosi dan menenangkan pikiran agar kamu bisa melihat pelajaran di balik kejadian. Kamu bisa menulis, “Apa hal baik yang bisa aku pelajari dari situasi ini?” Bisa juga, “Apa yang pengalaman ini ajarkan untuk diriku?” Pertanyaan-pertanyaan seperti ini bikin kamu tumbuh dari pengalaman, bukan tenggelam di dalamnya.
Journaling bukan sekadar menulis diari, tapi proses refleksi yang bisa membuka mata dan hati. Lewat tulisan, kamu belajar jujur pada diri sendiri, memahami apa yang kamu cari, dan menata langkah menuju hidup yang lebih bermakna. Jadi, kalau kamu masih bingung dengan arah hidup, ambil pena dan buku. Kadang, jawaban yang kamu cari ada di antara kalimat yang kamu tulis sendiri.
