Iklan - Scroll untuk Melanjutkan
6 Kebiasaan yang Membantu Kamu Hidup Mindful dan Lebih Fokus
ilustrasi sedang santai (freepik.com/freepik)
Intinya sih...
- Mulai hari dengan tenang, hindari langsung cek email atau medsos
- Praktikkan mindful breathing saat stres, fokus pada pernapasan dalam-dalam
- Nikmati makanan tanpa gangguan, tingkatkan mindfulness dan kesehatan tubuh
- Berjalan dengan penuh perhatian selama 5-10 menit untuk latihan mindfulness
- Hindari multitasking, terapkan single tasking untuk lebih fokus dan produktif
- Luangkan waktu untuk aktivitas yang nikmati, memberi ruang diri sendiri untuk istirahat dan refleksi diri
Pernah merasa hidup terasa cepat berlalu, sehingga kamu sulit menikmati momen kecil? Atau sering terjebak dengan hal-hal yang harus dilakukan tapi akhirnya kamu kewalahan? Wah, ternyata banyak orang yang merasakan hal sama, apalagi di zaman serba cepat kayak sekarang.
Tenang, ada kabar baik nih! Kamu bisa mengubah pola pikir dan cara hidupmu biar lebih mindful dan fokus. Artikel ini bakal bahas tentang enam kebiasaan yang simpel tapi bisa membantu kamu hidup lebih mindful bahkan kamu juga bisa tambah fokus. Yuk, mulai baca!
Editorial Team
EditorMerry Wulan
Follow Us