Hindari 5 Kebiasaan Ini Jika Gak Ingin Kelelahan secara Mental
Orang yang lelah secara mental biasanya sulit diidentifikasi, sebab fisiknya mungkin terlihat baik-baik saja. Lelah mental hanya bisa dirasakan oleh diri sendiri. Namun, sayangnya masih banyak juga orang-orang yang tidak peduli dengan rasa kelelahan mental yang dirasakan sendiri.
Tidak dapat dimungkiri bahwa hal ini sering dialami oleh banyak orang dalam kehidupan sehari-hari, yang pada akhirnya berdampak pada tingkat produktivitas. Lelah secara mental bisa terjadi karena tanpa disadari kita kerap melakukan hal-hal yang membawa energi negatif pada diri, terutama jika dilakukan terus-menerus hingga menjadi kebiasaan. Untuk menghindari hal tersebut, ada baiknya kita mengetahui kebiasaan apa saja yang dapat memicu kelelahan secara mental berikut.
1. Overthinking
Overthinking merupakan kecenderungan memikirkan sesuatu secara berlebihan dan terus-menerus. Hal ini tentunya akan membebani diri, serta bisa jadi salah satu faktor pemicu stress. Tidak hanya itu, seorang overthinker tak jarang pula memenuhi pikirannya dengan hal-hal yang tidak relevan atau bahkan tidak realistis, sehingga pada akhirnya ia justru akan kesulitan dalam membuat keputusan.
Overthinking bisa berdampak pada kesehatan fisik juga, lho! Mulai dari dapat mengganggu waktu tidur, memengaruhi kinerja sehari-hari, bahkan bisa mengganggu hubungan sosial karena overthinking membuat emosi seseorang jadi tidak stabil. Untuk mengatasi hal tersebut, tanamkan pada diri bahwa di dunia ini memang ada hal-hal yang dapat dikontrol, namun hal-hal yang di luar kendali sebaiknya direlakan.