Hindari Insomnia, 7 Podcast Ini Cocok Didengarkan saat Susah Tidur

Get Sleepy merupakan podcast yang dibuat oleh tim profesional. Mereka menggunakan naratif cerita yang dibawakan oleh orang-orang yang memiliki suara menenangkan. Terlebih dengan adanya ASMR yang dirancang sedemikian lupa untuk menstimulus otak para pendengar agar cepat terlelap. Get Sleepy menghadirkan episode baru setiap minggunya dan dapat diakses gratis. 

Drew Ackerman selaku pembawa acara dari podcast ini dapat dibilang sudah cukup expert dengan masalah insomnia. Apalagi ia juga pernah merasakan sendiri gangguan tidur ini selama bertahun-tahun lamanya. Dalam podcast ini, Drew bercerita tentang suatu kisah yang ia bawakan dengan cara yang sangat membosankan. 

Dengan ini, ia berharap para pendengar akan segera mengantuk saat mendengar ceritanya. Terlebih Drew memiliki tipe suara lembut yang semakin membantu pendengar agar cepat terlelap.

Podcast ini juga berisi tentang seorang host yang membawakan sebuah cerita fiksi. Saat mendengar podcast ini, pendengar serasa sedang diceritakan sebuah dongeng yang bikin cepat mengantuk. Apalagi Miette selalu pembawa acara podcast ini memiliki suara yang lembut dan menenangkan. 

Sleep Whisper merupakan podcast yang berbentuk ASMR. Suara ASMR yang digunakan yakni sebuah bisikan. Yups, dari awal sampai akhir podcast, kamu akan mendengarkan suara bisikan. Beberapa studi menjelaskan bahwa suara bisikan dapat membantu bayi cepat terlelap. Ternyata bisikan tidak hanya dapat bekerja untuk bayi saja, tetapi juga orang dewasa.

Sama seperti namanya, podcast ini berisi tentang suara dan musik yang slow dan menenangkan. Sebenarnya Slow Radio merupakan sebuah program dari BBC Radio 3 yang menghadirkan suara-suara alam seperti air, angin, hujan, dan sebagainya. Saat ini Slow Radio dapat diakses gratis di aplikasi Podcast milikmu. Tidak hanya suara alam saja, terdapat pula musik klasik yang juga terasa soothing bagi indra pendengaranmu.

Podcast ini memang dibuat agar para pendengar cepat merasa bosan. Ketika merasa bosan, orang cenderung mudah mengantuk. Setiap minggunya akan terdapat episode baru yang dapat membuat kelopak matamu ingin segera menutup.

Tema yang dibawakan biasanya merupakan cara bagaimana menulis nama tertentu misalnya Aristoteles atau Galileo sampai membacakan instruktur untuk melakukan sesuatu misalnya menyalakan televisi. Sangat membosankan bukan?

Pembawa podcast ini merupakan seorang guru meditasi dan yoga, Kathryn Nicolai. Dengan background pekerjaannya, ia tahu betul cara membuat seseorang merasa rileks. Saat mendengarkan podcast ini, kamu akan terbawa oleh suara Kathryn yang juga menenangkan. Sehingga podcast ini juga bisa menjadi pilihan yang bisa kamu dengarkan sebelum tidur. 

Itulah 7 podcast yang bisa kamu dengarkan di malam hari saat sedang mengalami insomnia. Kira-kira podcast nomor berapa nih yang akan kamu pilih buat nanti malam?