Bikin Hidup Lebih Tenang, Ini 5 Cara Bersikap Mindful di Keseharian!
Pexels.com/Bruce Mars
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Sikap mindfull atau sikap penuh kesadaran harusnya dimiliki oleh setiap orang. Mindful akan membuat hidupmu terasa lebih tenang dan bijak dalam menghadapi situasi apapun. Sayangnya sikap ini sering disepelekan padahal amat penting. Biar hidupmu terasa tenang, ini lima cara bersikap mindful di kehidupan sehari-hari!
1. Biarkan otak tetap berkelana
Pexels.com/Bruce MarsSaat dalam keadaan diam pun baiknya biarkan otak tetap berkelana. Dengan begitu kamu pun mampu menyadari semua hal yang kamu lakukan di masa lalu dan masa sekarang apakah memang sudah tepat atau tidak. Membiarkan otak berpikir meski saat diam pun akan membuatmu menilai sesuatu tanpa menghakimi.
2. Belajar menerima
Pexels.com/HassanMenerima memang terasa lebih sulit daripada menolak sesuatu. Hal yang tidak diinginkan rasanya ingin kita tolak saja segera. Namun sayangnya dalam hidup lebih banyak sesuatu yang tidak diinginkan namun harus belajar kamu terima. Sebenarnya asalkan kamu ikhlas dan berlapang dada sesuatu yang sulit itu bisa kamu terima meskipun sebuah kegagalan yang menyakitkan. Pada hakikatnya dalam hidup memang tidak selalu sesuai yang kamu mau.
Baca Juga: 5 Sikapmu pada Orang Lain Ini Pertanda Kamu Merasa Insecure
3. Bernapaslah dengan penuh sadar
Pexels.com/OlgaEditor’s picks
Terkadang kamu pun harus melepaskan semua penat di dada, kecemasan masa depan, bahkan utang-piutang. Cobalah untuk bernapas dengan penuh kesadaran atau mindfull breathing agar kamu jauh merasa tenang dalam hidup.
Aktivitas ini meski sepele nyatanya berdampak besar bagi hidupmu yaitu emosimu akan jauh lebih stabil dan stamina tubuh akan terus membaik setiap harinya. Lagipula hidup di masa depan tak ada satu orang pun yang tahu lebih baik tetap rileks dan jangan cemaskan apapun.
4. Tetap berpikir positif saat menunggu
Pexels.com/Martin LopezBersikap sadar atau mindful dalam keseharian bisa kamu lakukan dalam hal-hal remeh contohnya menunggu. Memang sih menunggu itu merupakan pekerjaan yang sangat membosankan tapi saat menunggu cobalah untuk tetap rileks.
Selain itu cobalah bernapas dan fokus pada aliran oksigen yang masuk ke tubuh, pikirkan juga semua hal termasuk keadaan senang maupun susah di masa lalu. Biarkan tubuhmu menerima itu semua dan mengalir apa adanya. Dengan begitu kamu akan lebih tenang meskipun dalam momen menunggu.
5. Jangan multitasking
Pexels.com/BurstBanyak penelitian yang mengungkapkan jika multitasking akan membuat dirimu melakukan kesalahan dalam bekerja sebesar 50 persen. Belum lagi kemungkinan pekerjaan selesai pun hanya 50 persen saja. Jika kebiasaan ini tetap diterapkan tentunya bukan hal yang aneh performamu dalam bekerja akan menurun. Baiknya selesaikan satu-satu pekerjaanmu lalu lanjutkan ke pekerjaan yang lain supaya hasilnya sempurna.
Yuk terapkan dalam kehidupan sehari-harimu agar kesehatan mentalmu selalu terjaga!
Baca Juga: 6 Alasan Bersikap Masa Bodoh agar Kamu Fokus Pada Prioritas
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
