5 Jenis Imposter Syndrome yang Bisa Bikin Seseorang Gak Percaya Diri

Perfeksionisme dan imposter syndrome sering kali berjalan beriringan. Orang yang perfeksionis menetapkan tujuan yang terlalu tinggi untuk diri sendiri dan ketika gagal mencapai suatu tujuan, mereka menjadi ragu pada diri sendiri. 

Meskipun menetapkan standar yang tinggi dapat memberi motivasi untuk mencapai tujuan, obsesi terhadap kesempurnaan juga dapat menimbulkan konsekuensi negatif. Orang yang perfeksionis selalu mengejar kesempurnaan, yang mengakibatkan kritik diri berlebihan, kecemasan, dan kelelahan.

Tanda-tanda tipe the perfectionist antara lain:

• Tidak tahu cara mendelegasikan tugas
• Terobsesi dengan detail-detail kecil
• Kesulitan pengambilan keputusan
• Memiliki standar tinggi dan ekspektasi yang tidak realistis
• Memiliki ketakutan yang luar biasa terhadap kegagalan atau kesalahan

The perfectionist selalu berusaha untuk berbuat lebih baik, sementara the superhuman ingin berbuat lebih banyak dan lebih banyak lagi. Bagi the superhuman, kompetensi bertumpu pada kemampuan untuk menjalankan berbagai peran dengan baik. Mereka yakin bisa melakukan semuanya dan tidak bisa mengatakan 'tidak' meskipun kesulitan untuk melakukannya.

Tanda-tanda tipe the superhuman antara lain:

• Tidak bisa menangani kritik dengan baik 
• Merasa stres saat tidak bekerja
• Merasa bersalah saat istirahat atau menikmati aktivitas santai
• Memberikan banyak tekanan pada diri sendiri untuk melakukan yang terbaik

Tipe ini menganggap bahwa kompetensi sejati berarti memiliki kecerdasan dan kemampuan bawaan. Mereka percaya bahwa kesuksesan selalu datang dengan mudah kepada mereka, meskipun tanpa benar-benar berusaha. Akibatnya, ketika memasuki lingkungan yang sangat kompetitif, hal ini bisa memberatkan mereka karena dipaksa untuk menantang diri mereka sendiri.

Tanda-tanda tipe the natural genius antara lain:

• Di masa lalu, kesuksesan pernah datang dengan mudah
• Kepercayaan diri sangat menurun ketika menghadapi kemunduran
• Percaya bahwa kesuksesan berasal dari kemampuan yang melekat, bukan dari usaha dan kerja keras
• Memiliki standar yang sangat tinggi untuk diri sendiri

The soloist ditandai dengan perasaan mandiri dan kebutuhan untuk mencapai kesuksesan sepenuhnya sendirian. Dalam benak mereka, satu-satunya pencapaian yang benar-benar berarti adalah pencapaian yang dicapai sendiri. Mereka biasanya menolak bantuan untuk membuktikan nilainya sebagai individu.

Tanda-tanda tipe the soloist antara lain:

• Merasa perlu menyelesaikan semuanya sendiri
• Merasa tidak kompeten jika membutuhkan bantuan
• Kesulitan menerima kritik yang membangun

Tipe imposter syndrome ini umumnya terjadi pada orang-orang yang telah memperoleh pengetahuan dan keterampilan khusus di bidangnya. Hal ini termasuk orang-orang dengan gelar tinggi, seperti dokter, pengacara, ataupun ilmuwan.

The expert mengukur kompetensi mereka berdasarkan “apa” dan “seberapa banyak” yang mereka ketahui atau dapat lakukan. Namun, mereka masih meragukan kemampuan mereka dan khawatir bahwa mereka masih tidak cukup mampu untuk menangani semua tantangan pekerjaan mereka.

Tanda-tanda tipe the expert antara lain:

• Merasa perlu menguasai setiap langkah dalam prosesnya
• Merasa harus mengetahui segala hal sebelum memulai suatu tugas
• Merasa perlu terus mengikuti pelatihan dan sertifikasi

Orang-orang dengan semua jenis imposter syndrome sering kali merasa bahwa mereka tidak layak atas pencapaian mereka. Dengan mengenali imposter syndrome dan berupaya mengatasinya, seseorang dapat memperoleh kembali kepercayaan diri mereka, terus belajar dan tumbuh serta mencapai potensi penuh mereka.