5 Kebiasaan yang Tanpa Sadar Dapat Menguras Energi, Segera Kurangi

Coba pikirkan kembali, apakah kamu merupakan tipe orang yang susah menolak bantuan orang lain? Jika iya, maka kamu bisa dikatakan sebagai seorang "yes man", atau orang yang hampir selalu mengiyakan permintaan orang lain. Biasanya ini didasari karena rasa gak enak.

Dalam jangka panjang, kebiasaan ini bisa mengacaukan batasan kehidupan pribadimu. Kamu jadi gak punya waktu dengan diri sendiri, bahkan untuk sekadar istirahat pun akan terasa sulit. Tak heran jika kamu merasa lelah terus menerus.

Saat menikmati waktu senggang, kamu mungkin segera berselancar di setiap platform media sosial yang terpasang di ponsel. Barangkali timeline-mu dipenuhi postingan orang-orang yang tampak jauh lebih sukses dan memiliki kehidupan yang bahagia.

Secara gak sadar, kamu langsung membandingkan kehidupanmu dengan apa yang terlihat di media sosial. Tentu saja perbandingannya tidak apple to apple. Sebab, mereka hanya menampakkan sisi positif dari kehidupan mereka.

Memasuki jam-jam rawan, bukan gak mungkin kamu dipenuhi dengan pikiran-pikiran akan masa depan. Segala kekhawatiran dan kecemasan seakan menyabotase dirimu dan menciptakan kemacetan di dalam kepala sehingga tak tersisa sedikit ruang untuk hal-hal positif.

Sejatinya, merasa cemas akan kehidupan adalah sesuatu yang wajar. Ini artinya kita punya kepedulian untuk menjadi seseorang yang lebih baik. Namun hal ini menjadi gak wajar bila sampai membuat self esteem dan kepercayaan diri kita rendah.

Sebagian orang mungkin pernah mengalami trauma yang membuatnya begitu terikat dengan masa lalu. Ke mana pun melangkah, bayangan masa lalu akan kian membuntutinya. Alhasil mereka kesulitan bergerak maju karena begitu terjerat bersama luka yang terpendam.

Memang benar, melepaskan diri dari cengkraman masa lalu bukan hal yang mudah. Agar bisa berdamai, kita mungkin membutuhkan pertolongan dari tenaga profesional melalui terapi yang jauh lebih komprehensif.

Ini mungkin bukan termasuk kebiasaan, namun berada dalam toxic relationship bisa sangat mengganggu kehidupan sehari-hari. Seseorang mungkin harus menangani berbagai drama yang sangat menguras energi sehingga merasa kelelahan, apalagi jika intensitasnya cukup tinggi.

Di sisi lain, mereka cenderung tak berdaya untuk meninggalkan hubungan meski mereka sudah tak sanggup lagi. Padahal situasinya sudah sangat mengacaukan kondisi mental mereka.

Meski memberi dampak negatif yang cukup signifikan, kebiasaan-kebiasaan ini cenderung sulit ditinggalkan. Untuk menghentikannya, kita harus bersikap lebih mindful terhadap diri sendiri. Kita mungkin bisa mulai bermeditasi, banyak membaca buku dengan topik self-development, atau bahkan berkonsultasi dengan tenaga profesional.