⁠3 Rekomendasi Kegiatan Healing yang Ngaku Kehabisan Energi di Weekend

05 Oct 2026, 19:03 WIB

3 min read

Intinya Sih

Weekend dapat dimanfaatkan untuk memulihkan energi setelah rutinitas kerja padat, tanpa harus memaksakan diri keluar atau bersosialisasi.
Solo staycation di hotel tenang menawarkan pergantian suasana dengan aktivitas santai, seperti tidur, membaca, menonton film, dan menikmati waktu sendiri.
Alternatif low effort mencakup earthing di ruang hijau atau paint by numbers sambil mendengarkan musik ambient, untuk menjauh sejenak dari layar dan rutinitas.

This section summary was AI-assisted and reviewed by our editorial team.

Dulu, weekend rasanya belum lengkap kalau gak keluar rumah. Nongkrong sampai malam, keliling mal, ketemu teman, atau sekadar cari tempat baru buat ngopi. Tapi makin ke sini, setelah lima hari penuh dengan kerjaan, meeting, deadline, dan berbagai tuntutan, ajakan keluar malah sering terasa seperti tambahan kerjaan.

Bukan karena tiba-tiba gak suka bersosialisasi, hanya saja energi rasanya sudah habis duluan. Akhirnya, weekend bukan lagi soal harus ke mana atau ketemu siapa, tapi tentang bagaimana caranya mengisi ulang tenaga tanpa merasa makin capek. Kalau kamu juga sedang ada di fase “pengen healing, tapi gak mau capek”, tiga kegiatan ini mungkin bisa jadi pilihan!

1. Solo staycation di hotel yang tenang
Ilustrasi liburan (pexels.com/Vlada Karpovich)
Kalau rumah sudah terasa seperti perpanjangan dari rutinitas, solo staycation bisa menjadi cara sederhana untuk mengganti suasana tanpa harus melakukan perjalanan jauh. Pilih hotel yang tenang dan nyaman, lalu biarkan satu hari berjalan tanpa itinerary yang terlalu padat.
Kamu bisa bangun tanpa alarm, pesan makanan ke kamar, menonton film, membaca buku, atau sekadar tidur siang tanpa merasa harus produktif. Waktu sendirian seperti ini juga bisa menjadi kesempatan untuk mendengarkan diri sendiri, terutama kalau selama ini terlalu sibuk sampai gak sempat menyadari apa yang sebenarnya membuatmu lelah.
2. Earthing atau forest bathing tanpa harus jadi anak alam
Ilustrasi ke hutan (magnific.com/pvproductions)
Healing ke alam gak selalu berarti hiking, camping, atau mengejar tempat wisata yang jauh. Kalau energi sedang benar-benar habis, kamu bisa mencoba versi yang lebih santai lewat earthing atau forest bathing.
Cukup cari ruang hijau yang nyaman, berjalan pelan di atas rumput tanpa alas kaki jika memungkinkan, atau duduk di antara pepohonan sambil memperhatikan suara alam di sekitar. Untuk sementara, jauhkan ponsel dan biarkan diri gak melakukan apa-apa selain menikmati suasana. Jeda sederhana seperti ini bisa membantu kamu keluar sebentar dari layar dan kebisingan rutinitas.
3. Paint by numbers sambil dengar ambient music
Ilustrasi melukis (magnific.com/magnific)
Kalau keluar rumah saja rasanya sudah terlalu melelahkan, paint by numbers bisa menjadi pilihan healing yang lebih low effort. Kamu cukup membeli satu kit dengan gambar yang disukai, lalu mengisi bagian gambar berdasarkan angka sambil memutar lofi, ambient music, atau suara hujan dari Spotify maupun YouTube.
Aktivitas ini gak menuntut kamu untuk jago menggambar atau menghasilkan sesuatu yang sempurna. Fokus pada satu warna dan satu bagian dalam satu waktu membuat pikiran punya sesuatu yang sederhana untuk dikerjakan, sementara melihat gambar perlahan terbentuk memberikan rasa puas tersendiri. Temani dengan es kopi susu atau matcha latte, lalu nikmati prosesnya tanpa harus mengejar target selesai hari itu juga.
Weekend gak selalu harus diisi dengan pergi ke tempat baru atau membuat momen yang terlihat seru di media sosial. Kalau energimu memang sedang habis, mungkin healing terbaik justru yang membuatmu merasa aman untuk berhenti, bernapas, dan memberi diri sendiri waktu untuk pulih.

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.