Lakukan 5 Hal Ini untuk Menghindari Negative Self Talk, Bebas Stres!
Berbicara mengenai negative self talk tak bisa lepas dari munculnya inner critic atau kritik yang timbul dari dalam diri kita sendiri. Dan tidak jarang, munculnya kalimat-kalimat destruktif ini bisa menghancurkan kita dari dalam dengan menurunnya semangat, kinerja, hingga kepuasan hidup.
Menurunnya kepuasan hidup ini bisa membuat kita merasa tidak bahagia. Dan negative self talk ini bisa menjadi sebuah lingkaran yang tidak ada habisnya. Oleh karena itu coba hilangkan negative self talk dengan 5 hal ini nih.
1. Mulai sadari kapan suara-suara negatif muncul dalam benak kita
Kadang kita justru tidak sadar kapan suara-suara negatif ini muncul dan merasuk ke dalam pikiran kita. Cobalah untuk mulai lebih peka dan menyadari kapan suara-suara tersebut muncul. Apakah saat kita sedang merasa tidak bersemangat, apakah saat kita mengalami masalah atau saat kita dilanda kecemasan. Setelah kamu mulai menyadari hadirnya suara-suara negatif ini kamu mulai bisa untuk menanganinya.