3 Langkah Membebaskan Diri dari Mengasihani Diri Berlebihan

18 Mei 2023, 17:56 WIB

ilustrasi suasana kerja. (pexels.com/Alena Darmel)

Setiap orang memiliki masalah dalam hidupnya masing-masing, dengan berat yang berbeda-beda pula. Tak jarang ketika masalah datang melanda, kamu mulai merasa lemah tak berdaya. Seakan menyerah dengan kehidupan karena merasa tidak mampu menghadapinya. Kamu jadi mudah merasa rendah diri dan mengasihani dirimu karena takdir tersebut.

Self pity atau mengasihani diri sendiri gak selalu baik karena bisa memandang rendah dirimu. Wajar memang merasa sedih dan ingin lari dari kenyataan. Tapi itu semua gak akan mengubah apa pun hingga kamu bangkit dan berusaha. Ikuti tiga langkah berikut agar kamu terbebas dari self pity dan mulai bangun kepercayaan dirimu.

1.Sadari sepenuhnya apa yang sebenarnya sedang kamu rasakan

ilustrasi wanita menikmati keindahan alam (unsplash.com/sharonmccutcheon)

Menyadari akan apa yang hadir di masa sekarang tak selalu mudah. Banyak orang bersikap menolak untuk merasakan apa yang sebenarnya sedang terjadi. Di tahap ini kamu harus bisa belajar menerima dan merasakan setiap perasaan dan pemikiran yang hadir. Baik itu ketika kamu merasa sedih, kecewa, marah atau bahkan putus asa.

Tak mengapa merasakan hal tersebut agar nantinya kamu bisa mengerti apa yang sebenarnya kamu butuhkan. Penting untuk selalu bisa menghadirkan self awareness dalam setiap situasi yang dihadapi. Dengan begitu, kamu akan lebih memahami dirimu dan perasaanmu tanpa harus menghakimi orang lain.

2.Mulai ubah perspektif pikiran dan perasaan untuk lebih menyayangi diri sendiri

ilustrasi wanita membaca buku (unsplash.com/umarben)

Setelah kamu sadar sepenuhnya akan apa yang sedang kamu rasakan, kini saatnya kamu mulai beranjak dari perasaan tersebut. Ubahlah perspektif yang gak menyenangkan tersebut menjadi pembelajaran. Artinya, kamu harus bisa lebih memahami diri sendiri dan memandang sesuatu dengan lebih bijak.

Ketika kamu sedih karena gagal, maka pikirkan kejadian tersebut sebagai pengalaman berharga. Apa yang kamu rasakan kini tak akan abadi, akan ada masanya itu semua hilang seiring berjalannya waktu. Intensitas rasa sakit dan kecewa akan mereda dengan sendirinya. Sayangi dirimu, pengertian pada diri sendiri alih-alih menjadi lemah tak berdaya.

3.Selalu syukuri setiap kebaikan yang kamu terima sekecil apa pun itu

ilustrasi percaya pada diri sendiri (unsplash.com/giulia_bertelli)

Cobalah untuk melihat segala sesuatunya dari sudut pandang yang berbeda, agar kamu menjadi lebih bijak. Ini akan mengajarkanmu untuk lebih bersikap terbuka akan segala kemungkinan yang ada. Di balik setiap peristiwa ada hikmah yang mungkin kamu lewatkan kehadirannya. Jadi, coba pikirkan satu per satu.

Renungkan akan kebaikan apa yang selama ini sudah kamu terima. Tak peduli besar atau kecil, setiap kebaikan itu harus disyukuri. Sebab jika tanpa rasa syukur, kebaikan yang sangat besar sekalipun akan terlihat kurang. Praktikkan rasa syukur, berterima kasihlah pada apa yang kamu terima.

Dengan menyadari bahwa kamu sering melakukan self pity akan membangun kesadaran untuk berubah. Sekalipun beban masalahmu berat, bukan berarti kamu harus menyerah terhadap keadaan. Segera bangkit dan bangun motivasi untuk berubah.

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.