5 Jenis Micro Habits yang Perlu Kamu Detoks untuk Hidup Lebih Baik
ilustrasi tersenyum (pexels.com/Phil Nguyen)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Mendengar kata detoks biasanya yang langsung muncul di benakmu mungkin proses penghilangan racun dari dalam tubuh lewat makanan atau minuman sehat.
Nah, sebenarnya detoks ini gak hanya penting dari segi kesehatan fisik aja, lho. Tapi juga termasuk berbagai kebiasaan yang mungkin terkesan sepele tapi nyatanya bikin kualitas hidupmu menurun atau gak happy.
Setiap orang pasti menginginkan kualitas hidup yang terus lebih baik. Untuk mendapatkannya, kadang kamu perlu mengecek kembali aktivitas keseharian termasuk kebiasaan-kebiasaan buruk yang tampak remeh, seperti beberapa micro habits berikut ini yang perlu kamu detoks agar bisa memiliki hidup yang lebih baik.
1. Susah percaya
ilustrasi rekan kerja (pexels.com/Alexander Suhorucov)Sering kewalahan mengerjakan tugas karena gak mau mendelegasikan ke orang lain, ataupun kerap menyimpan rahasia dari pasangan maupun orang dekat bisa jadi indikasi kalau kamu punya trust issue yang mesti segera diatasi. Meski orang-orang sekitarmu gak pernah komplain, bukan berarti kebiasaanmu yang sulit percaya pada orang lain ini gak menimbulkan masalah, lho.
Contohnya saja dalam hal pekerjaan. Mestinya kamu bisa lebih santai jika mau sedikit saja lebih percaya pada partner kerja, tapi akhirnya jadi burnout karena banyaknya tugas yang harus dikerjakan sendiri.
Gak hanya kesehatan fisik terganggu, produktivitasmu pun jadi menurun yang kemudian bikin performa kerjamu jadi gak maksimal.
2. Too much expectations
ilustrasi wanita berwajah muram (pexels.com/Lola Russian)Sebagai makhluk sosial tentunya wajar ketika kamu merasa lebih ringan saat bisa bersandar pada orang lain. Hanya saja, kamu juga perlu aware bahwa seberkualitas apa pun orang yang bisa kamu andalkan, tetap saja jauh lebih secure jika mengandalkan diri sendiri. Untuk itulah kebiasaan terlalu berharap besar pada orang lain mesti kamu hilangkan.
Selain bisa menghindarkanmu dari kecewa yang teramat dalam, memasang ekspektasi sewajarnya juga bisa bikin kamu jadi pribadi mandiri. Gak hanya itu, kamu juga bisa lebih fleksibel saat menghadapi sesuatu yang di luar ekspektasi. Jadi gak gampang terpuruk!
Baca Juga: 5 Jenis Ekspektasi Tidak Realistis yang Bikin Hubungan Cepat Berakhir
3. Bad commitments
ilustrasi wanita sedang frustrasi (unsplash.com/Yuris Alhumaydy)Editor’s picks
Banyak orang yang mampu melewati ujian berat ketika ditempa langsung oleh para mentor. Sayangnya, gak sedikit yang gagal ketika yang jadi mentor adalah diri sendiri.
Dari sini bisa disimpulkan bahwa penerapan self discipline itu memang sangat sulit dan alasan ini pula yang membuat kita sadar kenapa mereka yang sukses lahir batin umumnya punya self discipline yang baik.
Maka dari itu, salah satu micro habit yang perlu kamu tiadakan untuk kualitas hidup lebih baik, yakni bad commitments. Saat berniat melakukan sesuatu, coba buktikan ke diri sendiri bahwa kamu bisa. Jika ini terus dilakukan secara konsisten, gak hanya bantu kamu lebih produktif, tapi juga bisa meningkatkan self confidence, lho.
4. Terlalu banyak omong
ilustrasi ngobrol (pexels.com/SHVETS production)Mampu membuka pembicaraan dengan orang baru ataupun bisa bikin lawan bicara betah berlama-lama untuk ngobrol memang menjadi skill yang patut kamu syukuri. Kendati demikian, kamu tetap perlu memasang rem agar gak sampai berlebihan dan ujung-ujungnya malah merusak image diri sendiri.
Meski bisa menarik minat lawan bicara, sebaiknya hindari terlalu banyak mengumbar ranah pribadi. Termasuk membicarakan berbagai target besar yang ingin kamu raih. Khawatirnya malah orang akan menilaimu terlalu banyak omong dan bikin sekitarmu jadi jengah. Hal seperti ini malah nantinya akan mengganggu hubungan interpersonal dengan orang lain, lho.
5. Impulsif
ilustrasi marah (pexels.com/Keira Burton)Apakah kamu termasuk orang yang gampang sekali marah saat mendengar kabar tidak sedap? Langsung gelap mata saat melihat ada diskon besar-besaran? Atau mudah sekali galau saat mendapati situasi yang tidak sesuai harapan?
Nah, semua hal disebutkan tadi bisa menunjukkan kalau kamu terbiasa bertindak impulsif. Jika ingin batin lebih damai, kondisi finansial aman, maka kamu perlu banget menghilangkan micro habit satu ini, lho.
Cobalah ketika mendengar kabar buruk ataupun menghadapi kondisi tak terduga tenangkan diri sejenak. Misalnya saja dengan menarik napas dalam-dalam sampai kamu bisa menilai situasi dengan lebih objektif. Dengan demikian, kamu jadi gak gampang ke-trigger.
Kebiasaan umumnya terbentuk dari perilaku ataupun sikap sehari-hari yang terus berulang. Oleh sebab itu, sangatlah wajar jika kamu mengalami kesulitan untuk menghilangkan berbagai kebiasaan buruk yang sudah disebutkan tadi.
Supaya gak frustrasi, cobalah untuk lebih sabar dan toleran ke diri sendiri, ya. Kebiasaan bertahun-tahun tentunya gak cukup bisa dihilangkan hanya dengan usaha dalam sehari dua hari. Jadi, tetap konsisten!
Baca Juga: 4 Alasan Mengapa Kebiasaan Buruk Susah Diubah Menurut Sosiologi
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
