Rileks Sejenak, 5 Alasan Kamu Perlu Mengisi Ulang Energi Setiap Hari 

2. Biar selalu semangat menjalani hari 

Unsplash.com/avasol

Melanjutkan poin pertama. Kalau masih berat bagimu beranjak dari akhir pekan, tentu kamu gak akan bersemangat menyambut hari Senin. Ini sebabnya kamu termasuk yang benci banget sama hari Senin. Akan lain kejadiannya kalau setiap hari kamu meluangkan waktu untuk bersantai sejenak.

Gak perlu lama yang penting kamu menikmatinya. Seperti mandi berendam, mengajak jalan-jalan hewan peliharaan, minum teh sambil mendengarkan lagu-lagu favoritmu, menonton serial kartun kesukaanmu, apa saja. Dijamin semangatmu menjalani hari-hari akan lebih terjaga.

3. Biar di akhir pekan gak kesal saat anak mengajak bermain 

Unsplash.com/leyameera

Buat kamu yang sudah berkeluarga, akhir pekan biasanya menjadi waktu andalan untuk bersama keluarga. Jelas, anak-anak merindukan kehadiranmu di tengah mereka. Namun masalahnya, kalau kamu sudah menumpuk rasa lelah, bisa-bisa kamu gak menikmati waktu bersama mereka.

Bukannya santai bersama anak-anak, suasana hatimu malah buruk. Kamu masih membutuhkan istirahat dan ajakan mereka untuk bermain membuatmu kesal. Jangan sampai kamu marah-marah gak jelas dan bikin mereka sedih sekaligus takut ya?

Kalau hal seperti itu terus terjadi, tentu lama-kelamaan kamu dan anak-anak akan berjarak. Nanti selamanya kalian susah dekat. Lebih baik mengatur ulang waktu dan kesibukanmu biar setiap hari masih ada jeda untuk memulihkan energi.

Baca Juga: 5 Hal Ini Mungkin Jadi Penyebab Kamu Kehilangan Mood & Semangat Kerja

4. Mengantisipasi kalau-kalau di akhir pekan malah ada tugas ekstra dari kantor 

Unsplash.com/haleyephelps

Yah, namanya juga pekerjaan. Sudah waktunya libur pun, kadang masih ada saja yang perlu dikerjakan. Bukannya santai di rumah, di akhir pekan kamu malah masih mendekam di kantor. Atau bahkan, ditugaskan ke luar kota.

Terbayang kan, betapa capeknya kamu jika hari-hari sebelumnya gak ada waktu untuk mengisi ulang energi? Sementara selalu menolak tugas ekstra dari kantor jelas gak mungkin. Bisa-bisa kariermu terancam.

Dengan setiap hari punya waktu untuk santai sejenak, kamu akan masih memiliki energi yang cukup seandainya gak bisa libur di akhir pekan. Urusan pekerjaan tetap terlaksana, kamu pun gak kelelahan secara fisik maupun psikis.

5. Biar emosimu lebih stabil dan konsentrasi terjaga sepanjang minggu 

Unsplash.com/brookecagle

Siapa nih, yang Senin masih semangat tetapi Rabu sudah gak tahan ingin segera tiba di akhir pekan? Mengerjakan apa pun rasanya sudah gak bisa berkonsentrasi. Muncul sedikit masalah, langsung emosi.

Kalau kamu mengalaminya, artinya kamu sebenarnya sudah dalam kondisi lelah. Bukan cuma lelah akibat kegiatan di hari itu melainkan akumulasi kelelahan hari-hari sebelumnya. Bila dipaksakan, hasil kerjamu bisa menurun.

Hubunganmu dengan orang-orang di sekitarmu pun mungkin memburuk. Tentu saja, kebahagiaanmu menurun karena tingkat stresmu naik. Memang gak mudah sih, meluangkan waktu di hari-hari kerja.

Akan tetapi ingat lagi prinsipnya. Gak perlu lama. Cukup 15 sampai 30 menit setiap hari atau dikalikan dua untuk awal dan akhir hari jika memungkinkan. Yang penting kamu benar-benar menikmati apa pun yang dilakukan dalam rentang waktu tersebut sehingga ketegangan-ketegangan akibat rutinitas bisa terlepas.

Baca Juga: 6 Tips Biar Tetap Semangat Kerja Meski di Rumah Aja, Semangat Ya!