5 Alasan Bahwa Kamu Harus Memulai Membuat Jurnal Tahun Ini
Journaling merupakan suatu proses mencurahkan pikiran, ide, perasaan, pengalaman, dan kebiasaan melalui media menulis. Dengan membuat jurnal, kamu akan lebih mudah fokus terhadap sesuatu dan mudah untuk mengenali dirimu sendiri. Berikut merupakan lima alasan bahwa kamu harus memulai membuat jurnal tahun ini!
1. Journaling sebagai sarana untuk mengenali diri
Journaling merupakan salah satu cara untuk mencatat kegiatan sehari-harimu. Dengan journaling, kamu dapat mencurahkan segala perasaanmu di hari itu. Tidak perlu selalu dalam media bercerita. Lakukan journaling sesuai dengan mood kamu. Hanya sebatas membuat doodling abstrak pun tidak apa-apa.
Lakukanlah pencatatan perasaanmu setiap hari secara rutin. Kamu akan lebih mengenali dirimu dan dapat mengatasi masalah-masalah di hidupmu!
2. Journaling sebagai media healing
Dengan melakukan pencatatan perasaanmu setiap hari, kamu menjadi lebih mengenal dirimu sendiri. Selain itu, kamu juga dapat mengetahui apa saja yang menjadi sumber "masalah" dalam dirimu dan bagaimana cara mengatasinya atau menyembuhkannya (heal).
3. Journaling untuk hidup yang lebih terarah
Merasa aktivitasmu membosankan? Merasa bahwa kamu sering lupa akan hal-hal kecil? Journaling jawabannya!
Journaling juga merupakan sarana untuk merencanakan aktivitas sehari-harimu. Journaling dapat dilakukan sebelum memulai hari dengan cara membuat list-list kegiatan yang akan dilakukan pada hari tersebut. Selain itu, journaling juga dapat dijadikan sarana untuk mencatat tasks yang perlu diselesaikan.
4. Journaling sebagai tracker dalam hidupmu
Kamu mempunyai hobi? kamu ingin meraih sesuatu? Lakukan journaling!
Kamu ingin menurunkan berat badanmu tahun ini, tetapi malas untuk berolahraga? Journaling dapat membantumu. Dengan men-track kegiatan olahragamu, kamu akan lebih merasa termotivasi dan menyesal jika tidak melakukan kegiatan tersebut. Hal ini mempermudah kamu untuk mencapai tujuan tersebut.
Tracking ini juga dapat digunakan untuk hobi, jadwal haid, sampai mood, lho!
5. Journaling sebagai media untuk menyimpan kenangan
Selain sebagai media untuk mencurahkan perasaanmu, journaling juga sering kali dilakukan untuk menyimpan kenangan kamu, loh! Hal ini bisa dilakukan dengan menempelkan dokumentasi kegiatanmu pada hari/minggu/bulan tersebut.
Rutin dalam membuat jurnal kegiatan memang sulit untuk dilakukan. Hal tersebut dapat diatasi menjawab journal prompts (pertanyaan-pertanyaan) yang dapat kamu cari di media online ataupun media lainnya. Lakukanlah journaling dengan rutin. Tidak perlu selalu dengan cara yang sama, journaling dapat disesuaikan dengan mood kamu.
Hal di atas adalah alasan mengapa kamu harus mulai membuat journal tahun ini! Ayo tunggu apa lagi? Lakukanlah journaling untuk mewujudkan tahun yang hebat!
