Learned helplessnes adalah suatu kondisi dimana manusia merasa tidak berdaya untuk menghentikan paparan negatif dari lingkungan sehingga mengakibatkan adanya penurunan respons atau bahkan munculnya sikap pasif. Manusia atau hewan yang percaya bahwa mereka tidak memiliki kendali atas yang rasa sakit yang mereka rasakan, tidak mengadakan usaha untuk menghindarinya ― bahkan jika kesempatan untuk keluar dari situasi ini ada― karena merasa bahwa hal itu tidak berguna dan berujung pada kesia-siaan.
Manusia dalam kondisi ini sering kali merasakan perasaan putus asa karena berpikir bahwa jalan keluar dari permasalahannya sudah tidak ada dan terjebak dalam situasi buruk yang mempengaruhi kondisi kesehatan mental maupun fisiknya. Buat kamu yang sedang ada di fase ini, yuk cari tahu bagaimana cara mengatasinya.