5 Langkah Menulis Gratitude Journal yang Efektif
Intinya sih...
Luangkan waktu khusus setiap hari untuk menulis gratitude journal, minimal 5-10 menit sebelum tidur atau pagi hari.
Fokus pada hal-hal kecil yang bermakna, seperti senyum teman atau udara pagi yang sejuk, untuk lebih mudah merasa cukup.
Gunakan kalimat positif dan personal saat menulis, hindari kalimat umum dan rasakan ulang momen yang kamu syukuri dengan hati.
Pernah gak sih kamu bangun pagi, rutinitas jalan terus, tapi hati rasanya kosong? Kadang kita terlalu fokus sama hal yang kurang, sampai lupa menghargai apa yang udah kita punya. Padahal, kebahagiaan itu sering datang dari hal sederhana, kayak belajar bersyukur setiap hari.
Cara paling sederhana tapi berdampak besar adalah dengan menulis gratitude journal. Gak perlu ribet atau pakai aturan kaku, yang penting kamu konsisten dan jujur sama diri sendiri. Yuk simak lima langkah menulis gratitude journal yang bisa bikin kamu lebih bahagia dan lebih sadar sama hal baik di sekitarmu!