Merasa Sedih itu Baik, Kamu Tidak Perlu Menghindarinya

07 Nov 2018, 16:10 WIB

Pixabay/sasint

Sebagai manusia, rasa senang, sedih, marah, atau kecewa bisa datang silih berganti. Banyak dari kita yang menginginkan untuk bahagia. Dan tidak sedikit yang menghindari untuk bersedih bagaimanapun kondisinya. Rasa sedih bagi sebagian orang adalah kondisi yang sama sekali tidak diinginkan.

Banyak hal yang dapat menyebabkan kesedihan diantaranya kegagalan, kematian orang sekitar, putus cinta, diabaikan, rindu pada seseorang, mengalami masalah keluarga, dan masih banyak lagi. Sedih adalah salah satu emosi yang sangat manusiawi. Namun banyak yang beranggapan bahwa sedih itu adalah suatu perasaan yang buruk hingga lupa bahwa kesedihan juga memiliki manfaat terhadap psikis dan psikologis.

Dengan metode Functional Magnetic Resonance Imaging (fMRI), ilmuwan meneliti tentang kesedihan dan bagaimana pengaruhnya terhadap cara kerja otak yang terhadap pikiran dan perilaku secara positif. Berikut ini rangkuman 4 manfaat yang bisa kamu dapat dari merasa sedih.

1.Sedih dapat meningkatkan daya ingat

Unsplash/ Kleiton Silva

Kejadian yang menyebabkan kesedihan dapat menjadi sebuah aktivitas insidental yang akan terekam kuat dalam memori. Ketika seseorang merasa sedih dan mood dalam kondisi negatif ternyata meningkatkan kemampuannya dalam mengingat hal-hal detail dan memiliki manfaat baik untuk daya ingat.

2.Sedih dapat meningkatkan kemampuan dalam mengambil keputusan

Pexels/ Rene Asmussen

Seseorang yang memiliki suasana hati yang sedih ternyata memiliki akurasi penilaian yang lebih baik terhadap suatu kesan yang didapatkan dan dia cenderung lebih detail dalam melihat suatu permasalahan.

3.Sedih dapat meningkatkan motivasi

Pexels/Austin Guevara

Ketika kamu merasa sedih akan suatu permasalahan atau kegagalan yang dihadapi, itu dapat menjadi dorongan bagi kamu untuk memperbaiki kesalahan di masa lalu agar kejadian serupa tidak terulang lagi.

4.Sedih dapat membuatmu menjadi orang yang lebih baik

Unsplash/Pietra Schwarzler

Kesedihan yang dialami seseorang kerap kali berkaitan dengan dampak atas perilaku orang lain atau keputusan yang diperoleh kurang menguntungkan. Dari pengalaman kesedihan yang diterimanya, ia akan berusaha menjadi seseorang yang tidak merugikan orang lain agar tidak menimbulkan kesedihan pada orang lain. Kondisi ini juga mendorong dirinya untuk dapat membuat keputusan seadil-adilnya dalam suatu permasalahan yang dihadapi agat tidak ada satu pihak yang dirugikan.

Bersedih itu baik, tapi jangan sampai berlarut-larut ya. Kesedihan yang berlebihan dapat memicu sampai kepada tingkat depresi. Kamu sendiri yang bisa mengontrol perasaan yang dialami agar kesedihan itu bisa memberikan efek positif pada kehidupan kamu ke depannya.

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.