Hidup memang penuh dengan tantangan. Berbagai masalah yang menggelayuti pikiran bisa menimbulkan tekanan mental. Akibatnya, mental pun jadi kelelahan.
Kondisi mental tak bisa diremehkan karena akan berdampak pada kualitas hidup. Psikologis yang lelah gak hanya bisa membuatmu gak bersemangat, tapi juga akan mengganggu bagaimana hubunganmu dengan orang lain.
Untuk itu, yuk, kenali tanda-tanda kalau kamu sedang mengalami kelelahan mental. Apa saja?
Ciri pertama bila mentalmu kelelahan, adalah berkurangnya kemampuan untuk mengendalikan emosi. Bahkan hal-hal remeh akan membuatmu marah besar.
Gak hanya marah, terkadang kamu pun gak bisa menjelaskan kondisi emosional karena pikiran-pikiran negatif sering datang secara tiba-tiba. Padahal bisa dibilang, gak ada pemicu yang berarti. Selain itu, saat orang berkata sesuatu, kamu jadi mudah tersinggung atau lebih sensitif.
Pikiran akan menentukan tindakan. Itulah kenapa, ketika kondisi mental sedang tak baik-baik saja, hal tersebut akan berpengaruh pada fisik.
Misalnya, yang tadinya kamu rajin, sekarang jadi malas dan sering menunda-nunda pekerjaan. Baru kerja sedikit, berasa habis mengerjakan pekerjaan yang bertumpuk. Itu disebabkan "mesin penggerak", yakni mentalmu memang sedang gak fit.
Ciri yang tak bisa dimungkiri ketika pikiranmu sedang lelah adalah kamu kehilangan minat terhadap aktivitas yang dulunya begitu kamu suka. Misalnya membaca, nonton film, atau jalan-jalan yang biasanya kamu nantikan tiba-tiba saja jadi tampak tak menarik lagi. Setiap kali kamu ingin melakukan itu, timbul rasa enggan.
Hal lain yang juga menandakan kalau kamu mengalami lelah mental adalah sulit tidur atau insomnia. Ini kerap dikeluhkan pada orang yang sedang dilanda stres atau depresi. Bahkan meski kamu sudah tidur lama, tetap saja badan gak terasa segar karena pikiranmu seperti terus bekerja. Jadi, gak berasa sudah istirahat.
Karena kondisi mental yang lelah, melakukan aktivitas apa pun, rasanya tidak bersemangat dan sekalipun dilakukan, cepat banget bosan. Di satu sisi kamu ingin produktif, tapi di sisi lain, kamu juga gak ingin ngapa-ngapain. Perasaan seperti ini terkadang bikin kamu frustrasi sendiri. Lalu akhirnya, hal ini semakin memperburuk kondisi mental.
Saat bekerja, kamu jadi sering membuka media sosial atau melakukan hal-hal yang gak penting. Hal tersebut juga bisa jadi pertanda kelelahan mental, lho. Kamu jadi sulit konsentrasi pada apa yang sedang kamu kerjakan. Rasa-rasanya semua hal jadi terasa susa ataupun membosankan.
Bila tanda-tanda di atas telah kamu alami, mungkin memang sudah saatnya kamu lebih peduli lagi dengan kondisi dirimu sendiri. Coba ambil waktu untuk istirahat yang cukup dan kalau bisa, hindarilah hal-hal yang memicu emosi negatif.
Benar-benar lakukan apa yang kamu senangi, tanpa ada kekhawatiran apakah ada yang menghubungi, atau pikiran tentang pekerjaan. Kamu punya hak untuk melakukan itu, lho!