5 Cara Bujuk Teman yang Depresi Berat Agar Mau Konsultasi ke Psikolog

Usahamu bisa menyelamatkan hidupnya

Bukan hanya fisik yang bisa sakit, psikis kita juga rentan mengalami guncangan yang berujung pada depresi. Penyakit mental ini gak bisa dianggap sepele, karena kalau dibiarkan tanpa penanganan yang tepat, pengidapnya bisa sampai ke titik ingin mengakhiri hidup. Bahaya banget, kan? Sayangnya, gak banyak orang yang menyadari kalau mentalnya butuh ditolong.

Kalau kamu menemukan teman dengan tanda depresi serius seperti merasa sedih dan pesimis berkepanjangan, merasa gak berguna dan malas beraktifitas, berat badan menurun drastis bahkan selalu ingin menyakiti diri sendiri, sudah saatnya kamu turun tangan untuk bertindak lebih jauh. Perhatianmu saja ternyata belum cukup, sebab kasus semacam ini harus ditangani oleh ahlinya.

Mengajak teman ke psikolog atau psikiater memang gak mudah. Mungkin saja kamu mendapat penolakkan karena kebanyakan orang masih merasa malu dianggap lemah dan berpikir kalau ke psikolog itu hanya untuk mereka dengan gangguan kejiwaan. Jangan dulu menyerah ya, coba kamu bujuk dia dengan tips berikut!

1. Pilih waktu yang tepat untuk mengatakan kalau kamu ingin bicara serius dengannya

5 Cara Bujuk Teman yang Depresi Berat Agar Mau Konsultasi ke Psikologfreepik.com/jcomp

Mengajak teman ke psikolog sebaiknya dilakukan secara pribadi, karena itu hindari mengatakannya saat momen kumpul teman atau keluarga. Bilang padanya kalau kamu ingin bicara serius, tentu dengan mencairkan suasana terlebih dahulu. Cara ini penting untuk membuatnya lebih fokus dan memberitahunya kalau dia harus menanggapi perkataanmu dengan serius.

Sebelum ke tujuan, awali kalimatmu dengan ungkapan penuh empati, misalnya "Aku tahu ini sangat sulit bagimu, tapi aku perlu mengatakan hal ini karena aku sayang dan peduli padamu."

2. Katakan kalau kebersediaannya pergi ke psikolog adalah hadiah istimewa bagimu dan orang-orang terdekat

5 Cara Bujuk Teman yang Depresi Berat Agar Mau Konsultasi ke Psikologfreepik.com/yanalya

Bujukanmu bisa diibaratkan sebagai "permintaan hadiah". Mintalah padanya untuk mau mengunjungi psikolog sebagai hadiah ulang tahunmu, misalnya. Kamu juga bisa mengingatkan dia pada orang-orang terdekat yang sangat menginginkannya pulih seperti sedia kala. 

Misalnya dengan mengatakan, "Berkonsultasi dengan psikiater tentang apa yang kamu derita akan jadi hal terbaik yang dapat kamu lakukan untuk anakmu. Itu adalah hadiah terbaik dari apa pun yang bisa kamu beri padanya. Tolong, lakukan untuknya. Dia sangat membutuhkanmu."

3. Supaya dia lebih yakin, kamu bisa jelaskan apa saja sisi baik mengunjungi psikolog

dm-player
5 Cara Bujuk Teman yang Depresi Berat Agar Mau Konsultasi ke Psikologfreepik.com/racool_studio

Stigma bahwa ke psikolog hanya untuk penderita gangguan jiwa, kadang jadi penyebab orang malu melakukan konsultasi. Padahal penyakit mental akan lebih cepat membaik kalau "diobati" dengan benar. Seperti minum obat tiga kali sehari, berkonsultasi pada psikolog juga membutuhkan beberapa sesi untuk merasakan manfaatnya.

Jelaskan pada temanmu kalau mengabaikan depresi gak akan membuat kondisinya lebih baik. Jadi, gak ada salahnya untuk mencoba berkonsultasi pada psikolog atau psikiater supaya mendapat bimbingan yang tepat. Katakan kalau dia bisa bebas mengungkap perasaannya ke psikolog dengan privasi yang tetap terjaga.

Baca Juga: 5 Masalah Fisik yang Bisa Terjadi Saat Depresi, Harus Segera Ditangani

4. Bantu prosesnya dengan ikut mengantar atau sekedar mencarikan tenaga ahli yang profesional

5 Cara Bujuk Teman yang Depresi Berat Agar Mau Konsultasi ke Psikologfreepik.com/pch.vector

Sebaiknya kamu gak berhenti pada sebatas memberi masukan. Kalau bisa, fasilitasi juga prosesnya misal dengan mencari informasi tentang psikolog yang bisa membantu. Apalagi kalau kondisi temanmu tampak kurang stabil, akan lebih baik kalau kamu ikut mengantarnya ke psikolog dengan menjadwalkan janji temu terlebih dulu.

5. Tetap memberi perhatian pada treatmet yang teman lakukan secara berkala

5 Cara Bujuk Teman yang Depresi Berat Agar Mau Konsultasi ke Psikologfreepik.com/freepik

Setelah berhasil mengajak teman untuk mau mengunjungi psikolog, kamu masih perlu mendukungnya secara jangka panjang. Gak perlu terlalu sering, kamu bisa sesekali menanyakan kabarnya untuk memantau sejauh mana perkembangan yang ia dapatkan. Pastikan treatmentnya berjalan lancar secara berkala, dan tawarkan bantuan apa yang bisa kamu beri untuknya.

Itulah beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk membujuk teman dengan depresi berat supaya mau konsultasi ke psikolog. Komunikasikan baik-baik dengan rasa sayang. Usahamu menyelamatkan kehidupannya sangatlah mulia.

Baca Juga: 5 Cara yang Bisa Kamu Lakukan Jika Pasanganmu Mengidap Depresi

Nita Nurfitria Photo Verified Writer Nita Nurfitria

Hai !

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Topik:

  • Agustin Fatimah

Berita Terkini Lainnya