5 Cara Memotivasi Diri Buat Kamu yang Mager ke Gym, Cari Teman!
ilustrasi berolahraga dengan treadmill (unsplash.com/intenzafitness)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Pergi ke gym menjadi kegiatan yang biasanya membuat banyak orang malas untuk memulainya setiap hari. Bahkan seseorang yang selalu ke gym setiap hari pun pasti sering merasa mager. Sebab pergi ke gym erat kaitannya dengan aktivitas fisik yang melelahkan, berkeringat dan terkadang bosan.
Namun sebenarnya ketika kamu sudah sampai ke tempat gym dan memulai untuk workout, dijamin kamu akan ketagihan dan malah sulit berhenti. Semakin kamu berkeringat, semakin kamu akan bersemangat untuk terus membakar lemak. Untuk memotivasi diri saat mager pergi ke gym, kamu bisa mencoba kelima hal berikut ini!
1. Pakai saja dulu outfit untuk nge-gym
ilustrasi olahraga (pexels.com/Alexy Almond)Walaupun pada awalnya kamu gak niat untuk pergi ke gym, tapi cobalah untuk tetap mengenakan pakaian olahraga. Ini akan menjadi motivasi terbesar sebab pikiran akan mendorongmu untuk menyelesaikan apa yang telah kamu mulai. Dalam hal ini adalah pergi berolahraga karena sudah mengenakan pakaian olahraga.
Kemungkinan kamu untuk keluar rumah akan lebih besar daripada sebelum kamu mengenakan pakaian tersebut. Hal ini juga akan meningkatkan ambisi dan memotivasi agar kamu meneruskan aktivitas yang seharusnya kamu lakukan dengan pakaian tersebut.
2. Buatlah rencana gym dan pergi lebih awal
ilustrasi workout (unsplash.com/sammoghadamkhamseh)Motivasikan dirimu dengan membuat rencana yang akan dilakukan saat kamu sedang di gym. Misalnya, hari ini kamu berencana untuk bermain threadmill atau kamu ingin mengangkat beban dan sebagainya. Pilih aktivitas yang kamu suka untuk dilakukan dan patuhi itu.
Selain itu kamu juga harus pergi ke gym lebih awal dari waktu biasanya. Sehingga, kamu akan melewatkan waktu untuk berpikir dan bermalas-malasan. Berolahraga bisa menjadi aktivitas yang memberikan energi, dan jika kamu terlalu lama menunggu, ini akan membuatmu lelah untuk memulainya.
3. Buat komitmen gym bareng teman
ilustrasi workout (unsplash.com/brucemars)Editor’s picks
Terkadang satu alasan yang bikin mager ke gym adalah karena kamu sendirian. Oleh karenanya, carilah teman untuk menjadi rekan berolahraga. Buat rencana yang menarik untuk dilakukan bersama temanmu.
Jadi, ketika kamu merasa malas dan enggan untuk datang, kamu memiliki tanggung jawab yang tak terelakkan. Sehingga, mau tidak mau kamu akan datang karena orang lain sedang mengandalkanmu. Ini adalah motivasi yang bisa memaksa dirimu untuk tetap pergi ke gym.
4. Selalu visualisasikan kesuksesan yang kamu impikan
ilustrasi olahraga setiap hari (unsplash.com/alexanderredl)Tentu ada tujuan di balik kerja keras yang kamu lakukan setiap harinya. Ketika kamu sedang mager untuk pergi latihan, maka ingat-ingat lagi tujuan dan impian yang ingin kamu wujudkan. Misalnya saja kamu ingin mengurangi berat badan, membentuk otot, atau malah membuat badan lebih berisi.
Bayangkan semua hal baik yang bisa kamu dapatkan jika kamu tetap konsisten berolahraga. Pejamkan mata dan visualisasikan semuanya, ini akan mempersiapkan dirimu secara fisik dan psikis. Jadi, kamu akan kembali bersemangat untuk berlatih lagi.
5. Sisihkan waktu untuk memulihkan diri
ilustrasi bangun tidur (pexels.com/miriam-alonso)Pergi berolahraga tentu akan sangat melelahkan, terutama untuk fisikmu. Dan terkadang menghabiskan waktu di sana akan mengurangi waktu untuk bisa melakukan aktivitas lainnya. Misalnya saja kamu jadi mengurangi waktu bersantai atau me time.
Alangkah baiknya, jika kamu bisa tetap meluangkan waktu untuk beristirahat. Berikan dirimu kesempatan untuk memulihkan diri dari rasa lelah dan aktivitas yang tinggi. Dengan begitu kamu tidak akan kehabisan energi untuk menjalani sesi gym di lain hari.
Lima cara di atas cukup membantu saat kamu kehilangan motivasi diri dan merasa mager banget untuk pergi ke gym. Selalu ingat alasan untuk memulai, ketika kamu merasa lelah dan ingin berhenti. Yuk, semangat nge-gym lagi!
Baca Juga: Mengenal Gymtimidation, Perasaan Cemas Saat di Gym
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
