5 Pelajaran Hidup dari Insomnia, Jangan Memaksakan Diri!
Insomnia atau gangguan tidur merupakan salah satu permasalahan yang acap kali dirasakan banyak orang. Kondisi ini menyebabkan seseorang mengalami kesulitan ketika hendak tidur di malam hari dan gak jarang membuatnya merasa stres hingga depresi ketika memaksakan diri untuk bisa tertidur.
Sebenarnya, gak ada yang salah dengan keinginan untuk sembuh dari insomnia. Tapi, jangan sampai hal tersebut malah menimbulkan masalah baru karena kamu terlalu memaksakan diri agar bisa tidur lebih awal.
Buat kamu yang alami insomnia, di bawah ini ada beberapa pelajaran hidup yang bisa dipetik dari kondisi tersebut. Yuk, simak!
1. Berdamai dengan keadaan
Memaksakan diri buat tidur cepat terkadang bisa membuat seseorang malah merasa gelisah, khawatir, dan nyeri di beberapa bagian tubuh. Sehingga, alih-alih memaksakan diri untuk bisa tidur cepat, akan lebih baik jika belajar mencoba buat menerima kondisi tersebut. Dikutip Hope to Cope, Jason Drwal, seorang psikolog sekaligus penderita insomnia, mengatakan bila semakin menjadi emosional, maka akan semakin terbangun.
"Ketika saya bersikeras mengendalikan pikiran, pikiran saya malah bertindak layaknya gremlin yang memukul-mukul panci dan wajan di dalam kepala. Saya belajar bahwa tidur harus diundang dan didorong, bukan diadu untuk tunduk," jelasnya.