"Saat membedakan konflik yang sehat dan tidak sehat, tujuannya adalah melihat percakapan sebagai kesempatan untuk bertumbuh, saling memahami dengan lebih baik, dan membangun koneksi," ujar Danielle Bayard Jackson, friendship coach dan host Friend Forward Podcast, dikutip dari SELF.
5 Pertanyaan yang Perlu Kamu Tanyakan ke Diri Sendiri Sebelum Memutus Pertemanan
Memutus pertemanan bukan keputusan yang mudah. Apalagi jika orang tersebut pernah menjadi tempat berbagi cerita, menemani masa-masa sulit, atau sudah hadir dalam hidupmu selama bertahun-tahun. Namun, ada kalanya sebuah hubungan tidak lagi membawa rasa nyaman dan justru menjadi sumber stres yang menguras energi.
Meski begitu, tidak semua konflik atau kekecewaan berarti pertemanan harus berakhir. Sebelum mengambil keputusan yang mungkin sulit untuk ditarik kembali, ada baiknya kamu berhenti sejenak dan mengajukan beberapa pertanyaan penting kepada diri sendiri. Siapa tahu, jawabannya bisa membantumu melihat situasi dengan lebih jernih.
1. Apakah dia tahu kalau ada masalah dalam pertemanan ini?
Sering kali kita merasa kesal, kecewa, atau terluka karena perilaku seorang teman, tetapi tidak pernah benar-benar mengungkapkannya. Kita berharap mereka menyadari kesalahannya sendiri, padahal belum tentu mereka memahami dampak dari tindakan yang dilakukan. Akibatnya, jarak emosional terus bertambah tanpa ada kesempatan untuk memperbaiki keadaan.
Sebelum memutuskan mengakhiri hubungan, coba pikirkan apakah kamu sudah pernah membicarakan masalah tersebut secara terbuka. Jika belum, mungkin temanmu sebenarnya masih layak mendapatkan kesempatan untuk mendengar perasaanmu dan menjelaskan sudut pandangnya. Komunikasi yang jujur sering kali mampu menyelesaikan masalah yang selama ini hanya dipendam sendiri.
2. Apakah pertemanan ini benar-benar harus diakhiri atau hanya perlu diubah?
Kadang-kadang yang membuat kita kecewa bukanlah orangnya, melainkan ekspektasi yang kita berikan kepada mereka. Mungkin kamu menganggap seseorang sebagai sahabat dekat yang selalu bisa diandalkan, sementara mereka melihat hubungan itu sebagai pertemanan biasa. Perbedaan harapan seperti ini sering memicu rasa sakit hati tanpa disadari.
Daripada langsung mengakhiri hubungan, cobalah mempertimbangkan apakah posisi orang tersebut dalam hidupmu hanya perlu berubah. Tidak semua teman harus menjadi tempat curhat utama atau hadir di setiap momen penting. Ada kalanya hubungan tetap bisa dipertahankan dengan batasan dan ekspektasi yang lebih realistis.
3. Kenapa kamu masih mempertahankan pertemanan ini?
Pertanyaan ini mungkin terdengar sederhana, tetapi jawabannya bisa sangat membuka mata. Apakah kamu masih bertahan karena hubungan tersebut memang bermakna, atau karena takut kehilangan teman dan merasa sendirian? Tidak jarang seseorang tetap berada dalam hubungan yang tidak sehat karena takut menghadapi kesepian.
Di sisi lain, mungkin kamu masih melihat banyak hal baik dalam diri teman tersebut dan percaya hubungan itu masih bisa diperbaiki. Apa pun alasannya, penting untuk mengenali motivasi yang sebenarnya. Dengan begitu, keputusan yang kamu ambil nantinya benar-benar berdasarkan kebutuhan emosional yang sehat, bukan sekadar rasa takut.
"Ketakutan tidak memiliki teman sering kali membuat kita tetap terikat pada teman-teman yang justru toksik," ujar Hannah Korrel, PhD, neuropsikolog dan penulis How to Break Up with Friends, dikutip dari SELF.
4. Apa yang hubungan ini tambahkan ke dalam hidupmu?
Setiap hubungan membutuhkan waktu, perhatian, dan energi emosional. Karena itu, penting untuk sesekali mengevaluasi apakah sebuah pertemanan masih memberikan dampak positif atau justru lebih banyak menguras dirimu. Coba perhatikan bagaimana perasaanmu setelah bertemu atau berkomunikasi dengannya.
Jika kamu lebih sering merasa lelah, tidak dihargai, atau tertekan, mungkin ada sesuatu yang perlu dievaluasi. Sebaliknya, teman yang sehat biasanya membuatmu merasa didukung, diterima, dan nyaman menjadi diri sendiri. Hubungan yang baik tidak harus sempurna, tetapi seharusnya tetap memberi lebih banyak energi daripada mengambilnya.
"Kita hanya memiliki waktu dan energi yang terbatas. Jika semua itu dihabiskan untuk satu orang, persahabatan mana yang sedang kamu abaikan?" ujar Danielle Bayard Jackson.
5. Apakah hal-hal baiknya masih lebih banyak daripada hal-hal buruknya?
Tidak ada pertemanan yang selalu berjalan mulus. Bahkan sahabat terdekat pun bisa melakukan kesalahan, mengecewakan, atau membuat kita kesal pada waktu tertentu. Karena itu, penting untuk melihat hubungan secara keseluruhan, bukan hanya berdasarkan satu konflik yang baru saja terjadi.
Cobalah mengingat kembali perjalanan pertemanan kalian selama ini. Apakah hubungan tersebut lebih sering menghadirkan dukungan, tawa, dan rasa nyaman, atau justru dipenuhi drama, konflik, dan kekecewaan? Jika sisi negatifnya terus mendominasi dan tidak ada upaya untuk berubah, mungkin itu menjadi sinyal bahwa hubungan tersebut sudah tidak lagi sehat untuk dipertahankan.
Pada akhirnya, memutus pertemanan bukan tentang mencari siapa yang salah dan siapa yang benar. Yang lebih penting adalah memastikan bahwa hubungan yang kamu pertahankan benar-benar membawa kebaikan bagi kedua belah pihak. Jadi, sebelum mengambil keputusan besar, cobalah jujur pada diri sendiri dan dengarkan apa yang sebenarnya kamu butuhkan dari sebuah persahabatan.
This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.
