3 Tips Menenangkan Diri saat Overthinking, Tenang Fokus Solusi
ilustrasi seseorang yang merasa cemas (pexels.com/Liza Summer)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Ketenangan jiwa menjadi salah satu hal yang membuat kehidupan terasa berjalan begitu menyenangkan. Jika hal ini terganggu, seperti saat overthinking, maka seketika kedamaian itu hilang, digantikan oleh rasa cemas dan ketakutan. Akibatnya, beragam aktivitas jadi tidak dapat dikerjakan dengan sebagaimana mestinya.
Oleh sebab itu, penting untuk segera mencari solusi bila banyak hal mengganggu pikiran. Semakin cepat permasalahan ini diselesaikan, semakin mudah kamu mengerjakan beragam kegiatan sehari-hari. Lantas, apa yang bisa dilakukan untuk mencapai tujuan itu? Artikel ini memuat ulasan tentang bagaimana cara mengatasi kondisi yang tidak menguntungkan tersebut. Baca dengan saksama, ya!
Baca Juga: 5 Alasan Pentingnya Bersikap Tenang dalam Meraih Tujuan
1. Coba urai apa yang sebenarnya terjadi
ilustrasi seorang perempuan yang sedang berpikir (pexels.com/Mikhail Nilov)Hampir semua orang pasti pernah mengalami suatu kondisi pikirannya penuh dengan hal-hal yang mengganggu. Masalah seperti tidak kunjung habis, malah cenderung bertambah. Hasilnya, kondisi stres lebih rentan untuk dialami. Jika tidak ada tindakan untuk menurunkan level tekanan yang ada, maka keadaan yang lebih buruk akan terjadi.
Ketika ada banyak hal mengganggu pikiran, belajarlah untuk tetap tenang. Caranya, cobalah mengurai apa saja yang sebenarnya sedang terjadi. Kamu bisa mengingat beberapa kejadian yang mungkin jadi pemicu timbulnya gangguan itu. Begitu semua sumber permasalahan sudah berhasil ditemukan, baru bergerak untuk menentukan solusi terbaik.
Baca Juga: 6 Perubahan Setelah Hidup Minimalis, Jauh Lebih Tenang
2. Selesaikan masalahmu satu per satu
Editor’s picks
ilustrasi mengerjakan sebuah proyek (pexels.com/Tima Miroshnichenko)Pikiran yang berat akibat menangggung banyak permasalahan memang menimbulkan sensasi tidak nyaman. Ingin sekali rasanya untuk bisa menyelesaikan banyak hal sekaligus agar cepat kembali mendapatkan ketenangan. Namun, sering kali tindakan ini justru membuatmu kewalahan dan semakin tertekan.
Supaya keadaan bisa dijaga agar terus aman terkendali, alangkah baiknya untuk bersabar dan menyelesaikan masalahmu satu per satu. Meski membutuhkan proses panjang, tetapi ini bisa bantu menghemat tenaga dan menjaga agar kamu tidak semakin kewalahan. Dengan demikian, kamu dapat merasa tenang dan mampu mengerjakan seluruh tugasmu secara tepat. Hasilnya, semua perkara bisa dituntaskan dengan baik dan pikiran tidak lagi terganggu.
3. Jangan segan untuk berbagi kisah dengan orang terdekat
ilustrasi perempuan yang sedang menangis (pexels.com/Karolina Grabowska)Pikiran yang dibebani oleh berbagai permasalahan memang mampu membuatmu stres. Rasanya semua yang dilakukan jadi serba salah dan keadaan ini tentu saja menyebabkan situasi bertambah rumit. Kalau sudah begini, kamu jadi kesulitan untuk tenang dan tidak bisa menjalani kehidupan dengan lancar.
Guna mengatasi permasalahan ini agar tidak menjadi semakin buruk, tidak ada salahnya untuk bercerita kepada orang yang kamu percaya. Menceritakan keadaan yang sedang dialami kepada orang terdekat, meski tidak secara detail, sangat ampuh untuk mengurangi beban yang mengganggu pikiranmu. Tidak hanya itu, kemungkinan untuk mendapatkan solusi terbaik yang mungkin selama ini belum berhasil kamu temukan juga terbuka lebar.
Oleh sebab itu, tidak perlu segan untuk sejenak berbagi keluh kesah pada orang lain. Jangan merasa ini akan membebani seseorang karena justru bila kamu memendam semuanya sendiri, orang-orang terdekatmu jadi merasa tidak berarti.
Ketenangan diri dibutuhkan untuk menjalani kehidupan sehari-hari, terutama saat menghadapi banyak hal yang mengganggu pikiran. Ketika berusaha untuk tetap tenang, kamu jadi mampu melihat apa yang sebenarnya terjadi dan mencari solusi terbak. Hasilnya, apa saja yang membebanimu bisa segera diatasi, sehingga kamu kembali merasakan hidup yang bahagia.
Baca Juga: 6 Cara Menenangkan Pikiran saat Stres, Biar Gak Bertambah Parah
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Topik:
Berita Terkini Lainnya
