Sebelum Terjadi, Lakukan 7 Hal Ini Agar Kamu Terhindar dari Bad Mood

Ketika kamu memiliki sifat pesimis biasanya kamu akan cepat marah, sering komplen, bahkan mudah tertekan terhadap suatu hal. Itu karena kamu tidak punya harapan dan ekspektasi. Jadi, mulailah berpikir positif dan bersikap optimis mengenai hal yang sedang kamu jalani.

Sewaktu mengalami kegagalan, orang yang optimis tidak akan menganggapnya sebagai hal yang mutlak dan permanen. Dia pasti akan segera bangkit dan memperbaiki keadaan. Kunci menjadi optimis itu adalah tentang memperbaiki pola pikir. Ketika pikiranmu sudah positif, maka hari-harimu akan jauh dari bad mood. 

Syukuri apa yang kamu miliki saat ini, bahkan hal kecil sekalipun. Bersyukur akan menjauhkanmu dari keluh kesah yang sama sekali tidak ada gunanya. Orang yang selalu bersyukur maka hidupnya akan selalu bahagia dan terhindar dari pikiran negatif yang biasanya akan berujung pada bad mood.

Ketika kamu bersikap baik kepada orang lain, kamu pun akan menerima hal yang sama. Gak perlu hal besar kok. Kamu bisa mulai dengan tersenyum, memberi salam, atau sekedar menanyakan kabar. Nah, bayangkan jika orang lain melakukan hal yang sama kepadamu, pasti kamu gak akan bad mood, kan?!

Overthinking atau terlalu banyak mikir adalah salah satu kebiasaan buruk yang harus kamu jauhi. Menghabiskan waktu berjam-jam untuk memikirkan hal yang belum terjadi atau hal yang belum tentu ada manfaatnya akan berakibat pada kecemasan dan bisa membuatmu tertekan. 

Overthinking justru akan mempersulit penyelesaian masalah karena membuatmu tidak bisa berpikir rasional. Jadi berpikirlah sewajarnya karena berpikir itu juga penting, tapi jangan overthinking.

Kebanyakan orang akan marah, sedih, atau stress saat dihadapkan dengan situasi yang sulit dan tidak familiar. Carilah sumber masalah yang membuatmu merasa terbebani dan mulai berpikir dengan tenang. Atur nafas dan tersenyumlah walaupun sebenarnya kamu sedang tidak ingin tersenyum. Karena saat kamu tersenyum, pikiran negatif akan sulit masuk sehingga kamu bisa berpikir dengan lebih jernih untuk mengatasi masalah yang sedang kamu hadapi. Ini memang butuh latihan, tetapi kamu bisa mulai melatihnya dari sekarang.

Ketika seseorang membuatmu marah dan sedih, berusahalah untuk segera memaafkan dan melupakan. Tentu saja tergantung seberapa besar masalahnya. Jika hal tersebut masih memungkinkan untuk dimaafkan, jangan sampai ditunda-tunda dan berlarut-larut untuk melupakannya. Sehingga kamu gak akan terjerumus ke dalam situasi bad mood. Memaafkan adalah sesuatu yang mulia dan sekaligus menunjukkan bahwa kamu adalah orang yang baik.

Sayangi diri sendiri lahir dan batin. Ada banyak macam caranya, salah satunya dengan olahraga. Rajin berolahraga bisa menimbulkan perasaan segar dan bahagia yang menjauhkanmu dari bad mood. Saat merasa bad mood hampir datang, kamu bisa lakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki atau bisa juga dengan makan makanan yang membangkitkan selera agar bad mood segera menjauh.

Semoga 7 tips ini bisa membuat hari-harimu terhindar dari bad mood. Memang terkadang susah menghindar saat bad mood sudah datang, tetapi coba saja lakukan hal-hal di atas dan lihat hasilnya. Kamu pasti akan merasa puas saat mood-mu bisa terkontrol dengan baik.