5 Makanan yang Harus Dimakan Saat Marah, Dijamin Bikin Good Mood
Saat sedang marah, hati kita merasa sangat tidak enak. Rasanya ingin meledak-ledak. Seringkali kita memarahi orang yang membuat kita marah, sekaligus orang-orang yang tak tahu apa-apa. Nah, daripada kemarahanmu merugikan diri sendiri dan orang lain, ada beberapa makanan yang bisa kamu konsumsi untuk meredakanya. Seperti yang ada di bawah ini:
1. Cokelat
Cokelat mengandung zat magnesium yang bisa memproduksi hormon serotonin. Serotonin adalah hormon yang bisa membuat perasaan kita menjadi senang. Kalau hormon serotonin berfungsi baik dalam tubuh, emosimu akan lebih terjaga, sehingga marahmu cepat mereda.
Cokelat murni atau dark chocolate merupakan varian yang mengadung lebih banyak magnesium, bukan cokelat yang sudah dicampur banyak gula dan topping lainnya, seperti kacang dan kismis.
2. Mie rebus
Mie rebus yang terbuat dari tepung gandum sangat kaya akan karbohidrat dan protein. Cocok banget buat disajikan dengan sayuran dan disantap selagi hangat. Kelezatan yang dirasakan dari makanan ini tentu saja dapat meredakan kemarahanmu.
3. Pisang
Pisang merupakan salah satu buah yang pas untuk disantap saat kamu marah. Karena kalium dan vitamin B kompleks yang terkandung dalam buah ini mampu membuat suasana hatimu menjadi rileks dan perasaanmu jadi lebih baik.
4. Daging dan keju
Di dalam daging dan keju terdapat kandungan zat asam amino triptofan. Fungsinya untuk memacu produksi hormon serotonin yang bisa memperbaiki mood saat sedang marah. Hhmmm, rasanya pasti enak kalau kamu makan daging panggang yang di atasnya ada lelehan keju mozarella.
5. Bayam
Bayam kaya akan serotonin dan neurotransmitter yang bisa membantu menstabilkan suasana hati, sekaligus meredakan marah. Gak cuma itu, bayam bisa membuat stamina lebih terjaga. Gak percaya? Popeye sudah membuktikannya, lho. Hehehe.
Nah, kalau kamu sedang marah, konsumsi saja makanan-makanan di atas. Pasti langsung jadi good mood. Cobain, deh!
