Sedang Merasa Terpuruk? Coba 5 Langkah Mengembalikan Motivasi Diri
Pernah suatu hari merasa tak bersemangat menjalani hidup? Entah karena alasan pekerjaan atau alasan lain yang tak bisa disebutkan. Yang jelas hal ini membuat produktivitas menjadi terganggu, mengganggu kehidupan.
Terus apa yang sebaiknya kita lakukan untuk memunculkan motivasi itu kembali. Ada sedikit saran, berikut ini tips sederhana untuk memotivasi diri saat segalanya tak baik-baik saja dan sedang terpuruk. Simak tipsnya di bawah ini.
1. Biarkan diri untuk istirahat sejenak
Coba biarkan diri kita beristirahat setelah mencapai tingkat kejenuhan tertentu. Berikan diri kita waktu untuk menenangkan diri dan meluruskan pikiran. Jika perlu kita rehat sejenak dan melakukan liburan. Atau gunakan waktu setelah pulang kerja untuk melakukan aktivitas yang kita sukai seperti membaca atau mewarnai. Menikmati akhir pekan untuk diri sendiri juga perlu kita lakukan biar stres akibat rutinitas monoton bisa terurai sehingga kita dapat pergi segera saat terpuruk.
2. Minta saran ke orang lain
Tidak perlu malu mengakui bahwa kita sedang terpuruk dan kehilangan motivasi. Faktanya, dengan melakukan itu kita membiarkan diri menjadi terbuka dan jujur dengan seseorang yang kita percayai, paling tidak bisa sedikit lebih baik. Dan setiap orang punya waktu untuk merasakan hal serupa satu waktu.
Itu pentingnya kita untuk memilih circle pertemanan yang positif, mengutip pertanyaan Carlin Flora, penulis Friendfluence, menjelaskan kepada TIME bahwa penelitian menunjukkan bahwa saat kita dikelilingi oleh orang-orang yang memiliki energi positif dan aspirasi tinggi pada akhirnya akan berdampak baik pada kita lagi.
3. Beri diri kita 'rewards' saat menyelesaikan pekerjaan
Menurut penelitian, hingga 75% motivasi pribadi untuk berprestasi berasal dari penghargaan yang diberikan ke diri saat telah menyelesaikan sesuatu. Berikan diri penghargaan atas apa yang telah tercapai atau dilewati.
Penghargaan di sini tidak harus suatu yang mahal, cukup beri diri kita suatu yang disukai, semisal waktu sendiri, menikmati makanan favorit sampai sangat kenyang dan lain sebagainya.
4. Ingat kembali apa tujuan yang ingin kita capai
Kehilangan motivasi untuk tampil secara rutin bisa terjadi karena berbagai alasan. Apa pun masalahnya, ada alasan untuk tetap termotivasi tetap berjalan, kan? Tujuan yang ingin kita capai pasti ada dan tetap ada, menunggu. Buat daftar hal-hal yang menurut kita menyenangkan tentang pekerjaan atau aktivitas tertentu ini dan cari cara untuk menghidupkan kembali motivasi melangkah.
5. Tetap bersikap positif
Menurut penelitian yang dilansir dari Eurekalert.org menyebutkan Suasana hati yang baik menyebabkan tingkat produktivitas yang lebih tinggi, sementara suasana hati yang buruk menyebabkan penundaan.
Semuanya dimulai dan berakhir di pikiran kita sendiri. Jadi temukan cara baru untuk menjadi positif dalam kehidupan sehari-hari, ubah pikiran negatif menjadi pikiran yang lebih positif dan sehat yang memberi kita motivasi untuk menemukan inspirasi dan mencapai tujuan.
Itu dia 5 langkah yang dapat dilakukan saat kita terpuruk dan kehilangan motivasi untuk kembali melangkah. Semoga dapat sedikit membantu untuk kembali menikmati hari-hari, ya.
