Selalu Mawas Diri, 6 Hal yang Sering Diterapkan Oleh Orang Mindful

Orang yang menerapkan pola hidup mindfulness seringkali menjalani rutinitas sehari-hari layaknya itu merupakan momen pertama kali mereka. Setiap hal yang mereka kerjakan selalu dirasakan, dinikmati, dan dihayati dengan rasa keingintahuan yang mendalam. Sekalipun itu aktivitas sederhana seperti mandi dan makan.

Dan keingintahuan tersebut menuntun mereka untuk kembali berhubungan dengan rasa takjub dan juga peluang-peluang dalam kehidupan. 

Rintangan hadir dalam kehidupan adalah hal yang lumrah. Ada kalanya kita dibuat lelah, gelisah, terlalu sibuk, hingga rasanya meragukan proses membangun mindfulness dalam diri. Alih-alih menganggapnya sebagai kegagalan proses, jadikan kesempatan ini untuk belajar.

Kala dilanda rintangan, maafkan diri sendiri atas kesalahan di masa lalu. Telisik rintangan tersebut dan ambil pelajaran darinya, lalu segera undang diri kita untuk bangkit, memperbaiki, dan memulainya kembali.

Secara sadar memelihara rasa peduli dan empati kepada diri sendiri dapat menghantarkan pesan implisit bagi otak bahwasanya kita layak untuk diperhatikan. Emosi negatif yang biasanya dianggap sebagai musuh, sebaliknya malah menjadi penuntun bagi kita agar lebih baik dalam memahami apa yang sebenarnya kita atau orang lain butuhkan demi membantu memperbaiki diri.

Aksi peduli diri ini pun juga bertindak sebagai agen penyembuhan yang menghubungkan kita pada kebahagiaan. Oleh karena itu, saat berhadapan dengan emosi negatif, kita pun tak lagi takut dan sudah terbiasa.

Setiap hal dalam kehidupan ini selalu datang dan pergi. Waktu terus berputar membawa pergantian musim dengan wajah alam yang berbeda, juga membawa kita menelusuri alur masa hingga kita tumbuh dewasa dan pada akhirnya pun meninggalkan dunia.

Orang mindful sungguh memahami akan hal ini, dan bagi mereka kehidupan itu sangat berharga untuk tak dinikmati sebijaksana mungkin. Karena mungkin saja suatu saat kita akan bergumam bahwa segala hal berlalu begitu cepat hingga membuat kita terperosok dalam penyesalan. Tak mau 'kan?

Mengapa kita harus bermusuhan dengan kerentanan diri kalau kita bisa menjadikannya teman? Embrace it. Bukan berarti kita harus rentan setiap saat. Namun dengan mengenali dan memahaminya dapat menumbuhkan keberanian, keyakinan, dan koneksi yang pada akhirnya memperkenankan diri kita untuk perlahan-lahan merasa aman, bahagia, dan percaya pada diri sendiri.

Sibuk memikirkan ketidaksempurnaan hanya akan membuat kita terus-menerus menghakimi diri sendiri. Pada kenyataannya bukan hanya kita seorang yang tak sempurna, tetapi orang lain juga. Karena sejatinya ketidaksempurnaan itulah yang mendefinisikan kita sebagai seorang manusia.

Menerapkan mindfulness dalam keseharian memang tak mudah. Bahkan sekalipun orang mindful yang telah lama menerapkan pola hidup ini pun juga pernah terhambat dalam prosesnya. Jadi jangan khawatir, selalu ada waktu untuk menjadi pribadi yang lebih baik. Tinggal kamunya sendiri, apakah berniat untuk memulainya atau tidak.