Self Forgiveness: Seni Memaafkan Diri Sendiri, Hidup Lebih Baik

07 Jan 2024, 13:46 WIB

ilustrasi menerapkan self forgiveness(pexels.com/Andrea Piacquadio)

Hidup ini penuh dengan ketidakpastian. Ada kalanya kita merasa berhasil, ada kalanya kita merasa gagal. Ada kalanya kita merasa bahagia, ada kalanya kita merasa sedih. Tak ada manusia yang sempurna. Kita semua pasti pernah melakukan kesalahan, baik itu disengaja maupun tidak.

Ketika kita melakukan kesalahan, kita sering kali menyalahkan diri sendiri. Kita merasa bersalah, malu, dan menyesal. Rasa bersalah yang berlebihan dapat membuat kita merasa stres dan depresi.

Lantas, adakah cara agar kita tidak terjebak dengan rasa bersalah?

Tentu saja ada, yakni dengan self forgiveness.

Apa itu self forgiveness?

Simak penjelasan lengkapnya, agar kamu bisa terbebas dari rasa bersalah yang bikin hidupmu gak bahagia!

1. Apa itu self ofrgiveness?

ilustrasi menerapkan self forgiveness(pexels.com/Pavel Danilyuk)

Dilansir BetterUp, self forgiveness atau memaafkan diri sendiri adalah tindakan yang kita ambil untuk melepaskan rasa sakit dari situasi yang memalukan atau menyusahkan.

Self forgiveness merupakan proses untuk melepaskan rasa bersalah dan penyesalan atas kesalahan yang telah kita lakukan. Self forgiveness bukan berarti kita membenarkan kesalahan yang telah kita lakukan, ya!

Memaafkan diri sendiri berarti kita menerima kesalahan tersebut sebagai bagian dari diri kita, dan kita belajar dari kesalahan tersebut untuk menjadi pribadi yang lebih baik.

2. Manfaat self forgiveness

(pexels.com/Liza Summer)

Self forgiveness memiliki banyak manfaat, baik secara internal maupun eksternal. Berikut 3 manfaat memaafkan diri sendiri, yakni:

1. Self forgiveness dapat membantu kita untuk mengurangi rasa bersalah, penyesalan, dan kecemasan. Hal ini tentu dapat meningkatkan kesehatan mental dan kualitas hidup kita;

2. Self forgiveness dapat membantu kita untuk menerima diri sendiri apa adanya. Jika kita bisa menerima diri kita apa adanya maka hal ini dapat meningkatkan rasa percaya diri dan harga diri kita;

3. Self forgiveness dapat membantu kita untuk lebih memahami dan menerima orang lain. Hal ini tentunya juga dapat meningkatkan hubungan sosial kita dengan orang lain.

3. Langkah menerapkan self forgiveness

ilustrasi menerapkan self forgiveness(pexels.com/Andrea Piacquadio)

Self forgiveness adalah proses yang tidak mudah. Namun, ada beberapa langkah yang bisa kamu lakukan untuk memulai proses memaafkan diri sendiri, antara lain:

1. Langkah pertama adalah mengakui kesalahan yang telah kamu lakukan. Jangan menyangkal atau berdalih. Terimalah kesalahan tersebut sebagai bagian dari dirimu;

2. Setelah mengakui kesalahanmu, berikan waktu untuk dirimu sendiri. Biarkan rasa bersalah, penyesalan, dan emosi negatif lainnya hadir;

3. Terimalah apa yang kamu rasakan. Jangan menghakimi. Ingatlah bahwa semua orang pasti pernah melakukan kesalahan;

4. Belajarlah untuk menjadi pribadi yang lebih baik. Jangan mengulangi kesalahan yang sama di masa depan;

5. Mulailah untuk bersikap lebih baik pada diri sendiri. Lakukan hal-hal yang membuatmu bahagia dan nyaman.

Self forgiveness adalah proses yang penting untuk menjalani hidup yang lebih baik. Jangan ragu untuk memulai proses memaafkan diri sendiri. Dengan memaafkan diri sendiri, kamu akan dapat melepaskan rasa bersalah, penyesalan, dan emosi negatif lainnya. Kamu akan dapat menjalani hidup dengan lebih bahagia dan damai.

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.