Sulit Kontrol Emosi? Ini 5 Cara Mengatasi Emotionally Unavailable!
Pernahkah kamu merasa sulit untuk mengenal, mengekspresikan, bahkan mengontrol emosi? Kondisi ini disebut dengan emotionally unavailable. Selain sulit mengkespresikannya, kamu juga sulit menyimpan perasaan untuk orang lain.
"Emotionally unavailable mengacu pada kondisi gak mampu untuk mempertahankan ikatan emosional dengan orang lain. Wujudnya bisa berupa rasa gak peduli dan kurangnya komitmen," jelas Stacey Laura Lloyd, seorang relationship writer berpengalaman, dilansir Brides.
Tentunya, kondisi emotionally unavailable akan cukup mengganggu karena nantinya akan membuat kamu memiliki hubungan yang kurang baik dengan orang lain. Oleh sebab itu, inilah beberapa cara mengatasi emotionally unavailable yang bisa kamu lakukan!
1. Kenali ketakutan yang kamu miliki
Emotionally unavailable tentunya terjadi bukan tanpa sebab. Kondisi ini sering kali disebabkan oleh ketakutan, seperti kecemasan, trauma, dan sebagainya. Orang-orang dengan emotionally unavailable biasanya memiliki ketakutan tertentu, sehingga sulit untuk mengekspresikan atau menyalurkan emosinya.
"Salah satu alasan terbesar orang memiliki emotionally unavailable adalah ketakutan. Takut ditolak, takut gak cukup baik, dan berbagai macam ketakutan lainnya," ujar Bryn Collins, seorang psikolog berlisensi, dilansir Her Campus.
Oleh sebab itu, penting untuk mengetahui dan mengenali ketakutan yang kamu miliki. Cobalah untuk lebih terbuka dan menceritakan ketakutan itu kepada orang terdekat, karena jika ketakutan itu hanya dipendam, mungkin kamu akan semakin sulit untuk mengekspresikan emosi.