3 Cara Mengecilkan Pantat Secara Alami dan Mudah Tuk Dicoba

Melakukan cara alami untuk mendapatkan pantat yang ideal

Setiap perempuan pasti menginginkan tampilan tubuh yang indah dan mengesankan. Salah satu bagian tubuh yang menjadi sorotan seorang perempuan, yakni bentuk pantat. Rupanya tak semua perempuan menyukai atau menginginkan tampilan pantat yang besar.

Bila beberapa artis Hollywood tengah mengikuti tren untuk memperbesar pantat, tidak halnya dengan kebanyakan perempuan di Indonesia.

Nah, bagi kamu yang terlanjur memiliki pantat yang terlalu besar, ternyata ada lho langkah atau cara mengecilkan pantat secara alami dan sehat untuk kamu coba. Mau tahu seperti apa, simak dibawah ini ulasan lengkapnya!

1. Melakukan olahraga lari cepat secara rutin

3 Cara Mengecilkan Pantat Secara Alami dan Mudah Tuk Dicobapexels.com/Snapwire

Kamu bisa melakukan olahraga lari cepat secara rutin untuk meminimalisir bentuk pantat. Kamu bisa melakukannya di outdoor maupun indoor, sesuaikan dengan mana yang paling disukai.

Ketika kamu melakukan lari cepat, tubuh akan membakar kalori dengan cepat serta meningkatkan metabolisme tubuh. Misalnya, lakukan aktivitas ini selama 30 detik atau bisa juga sampai 10 menit.

Kamu bisa menyesuaikan dengan kemampuan tubuh. Jangan terlalu dipaksakan, yang terpenting lakukan secara rutin.

Baca Juga: 10 Cara Mengecilkan Paha Wanita dengan Cepat & Aman Untuk Dicoba

2. Penekanan di bagian bokong dengan cara squat

3 Cara Mengecilkan Pantat Secara Alami dan Mudah Tuk Dicobapexels.com/OlegMagni

Gerakan squat mampu meningkatkan kekuatan otot tubuh di sekitar ligamen dan jaringan otot. Semakin sering melakukan squat, maka tubuh akan semakin terlatih sehingga fleksibilitas tubuh pun meningkat.

Gerakan squat secara berulang dapat menyesuaikan bokong dengan bentuk tubuh kamu, lho. Lakukan squat selama 15 menit, maka sekitar 200 kalori akan terbakar.

3. Mengonsumsi buah, sayuran, dan makanan rendah lemak

3 Cara Mengecilkan Pantat Secara Alami dan Mudah Tuk Dicobapexels.com/pixabay

Selain olah gerak tubuh, kamu bisa mengecilkan pantat dengan menjaga asupan makanan setiap harinya. Misalnya, bijak memilih buah-buahan yang mengandung gula berlebih. Konsumsi buah-buahan yang manis dan kandungan glukosa yang dibutuhkan tubuh.

Begitu pula dengan sayuran, kamu bisa mengonsumsi sayuran yang mengandung serat tinggi, seperti bayam, artichoke, dan kacang hijau. Karena makanan yang mengandung serat tinggi dapat memperlancar proses pembuangan dalam tubuh, sehingga pantat bisa mengecil.

Yang terakhir, kurangi asupan makanan yang mengandung lemak tinggi dan perbanyak makanan yang bebas lemak seperti ikan tuna, ayam, ikan salmon, daging merah, dan lainnya.

Nah, itulah tips atau cara mengecilkan pantat yang terlihat besar secara alami dengan langkah-langkah yang sehat. Memang metode ini akan memakan waktu, akan tetapi jika kamu melakukannya secara rutin dan benar bisa cepat kok. S3 Cara Mengecilkan Pantat Secara Alami dan Mudah Tuk Dicobaelamat mencoba ya, semoga kamu bisa mendapatkan hasil yang kamu inginkan.

Baca Juga: 10 Cara Mengecilkan Lengan Wanita dengan Gerakan yang Simpel

Topic:

  • Syarifah Noer Aulia
  • Elfida
  • Wendy Novianto

Just For You