Apa yang Bisa Dilakukan saat Teman mulai Bicara Kematian?

Biarkan teman menyelesaikan ceritanya sebelum memberikan tanggapan. Hindari langsung mengatakan “jangan berpikir begitu” atau “kamu harus kuat” karena ucapan tersebut bisa membuatnya merasa tidak dipahami. Kamu juga tidak perlu buru-buru mencari solusi ketika teman baru mulai menceritakan apa yang sedang dialaminya.

Tunjukkan bahwa kamu benar-benar mendengarkan dengan memberikan kesempatan untuk berbicara. Kamu bisa mengatakan, “Aku dengerin kok” atau “Kamu mau cerita apa yang terjadi?” agar percakapan tetap terbuka. Jika teman berhenti bicara atau belum siap menjelaskan semuanya, beri waktu dan jangan memaksanya.

Jika teman mengatakan ingin mati atau mengucapkan sesuatu yang membuatmu khawatir, tanyakan maksudnya secara langsung. Kamu bisa bertanya, “Kamu sedang kepikiran untuk bunuh diri?” atau “Kamu kepikiran untuk menyakiti diri sendiri?” Pertanyaan seperti ini membantu kamu mengetahui apakah ia sedang berada dalam kondisi yang membutuhkan bantuan segera.

Jangan menghindari pertanyaan tersebut hanya karena takut membuat suasana semakin berat. Menanyakan soal bunuh diri secara langsung tidak berarti kamu menanamkan ide tersebut kepada teman. Dengarkan jawabannya dengan tenang dan jangan menyalahkan atau mempermalukannya setelah ia menjawab.

Jika teman mengatakan ingin menyakiti diri atau merasa tidak yakin bisa menjaga keselamatannya, usahakan jangan meninggalkannya sendirian. Ajak ia ke tempat yang lebih aman dan jauh dari benda atau situasi yang dapat membahayakan dirinya. Setelah itu, segera cari orang lain yang bisa datang dan membantu secara langsung.

Kamu bisa menghubungi anggota keluarga, pasangan, sahabat dekat, atau orang dewasa yang dipercaya oleh teman tersebut. Jika sudah terjadi keadaan darurat atau teman telah melakukan sesuatu yang membahayakan dirinya, segera cari pertolongan medis. Di Indonesia, layanan darurat medis 119 dapat digunakan untuk kondisi kegawatdaruratan kesehatan.

Teman kamu mungkin meminta agar pembicaraan tersebut tidak diceritakan kepada siapa pun. Namun, ketika ada risiko ia menyakiti diri atau mengakhiri hidup, keselamatan teman harus menjadi pertimbangan utama. Menyimpan semuanya seorang diri justru bisa membuat kamu kesulitan mendapatkan bantuan ketika keadaan memburuk.

Pilih orang yang memang bisa membantu dan sampaikan informasi yang diperlukan saja. Kamu bisa menjelaskan kepada teman bahwa kamu tidak bermaksud menyebarkan ceritanya, tetapi merasa perlu melibatkan orang lain karena khawatir dengan keselamatannya. Hindari menceritakan masalah tersebut kepada banyak orang atau menjadikannya bahan pembicaraan.

Perhatian kepada teman tidak harus berhenti setelah percakapan tersebut selesai. Coba hubungi kembali beberapa waktu kemudian untuk menanyakan keadaannya. Pesan sederhana seperti “Kamu gimana hari ini?” atau ajakan bertemu bisa menjadi cara untuk menunjukkan bahwa kamu masih peduli.

Namun, kamu tidak harus menjadi satu-satunya orang yang bertanggung jawab atas keadaan teman. Jika ia membutuhkan bantuan lebih lanjut, dorong dia untuk berbicara dengan tenaga profesional atau orang terdekat yang mampu mendampinginya. Di Indonesia, Kementerian Kesehatan menyediakan Healing119.id sebagai layanan dukungan psikologis awal yang dapat diakses melalui 119 ekstensi 8 atau situs Healing119.id.

Ketika teman mulai bicara kematian, kamu tidak harus menemukan kalimat yang pas untuk menjawabnya. Dengarkan dengan serius, tanyakan keadaannya, dan jangan ragu mencari bantuan ketika keselamatannya mulai terancam. Jika situasinya mendesak, jangan menunggu sampai keadaan menjadi lebih buruk untuk meminta pertolongan.