5 Tips Berlatih Mindfulness untuk Mengendalikan Overthinking
Overthinking memang bisa menjadi kendala utama. Akibat overthinking, seseorang merasa takut saat hendak meraih tujuan. Sejak awal sudah terpikirkan tentang kemungkinan terburuk dan kegagalan. Bahkan mereka menganggap kedua hal ini pasti terjadi.
Namun demikian, overthinking ternyata dapat dikendalikan dengan pola pikir yang mindfulness. Kita menjalani hidup dengan pola kesadaran yang penuh. Tentunya ini tidak bisa diraih secara instan. Kita harus berlatih secara konsisten dengan deretan tips berikut.
1. Fokus pada kehidupan yang saat ini dijalani
Mengendalikan overthinking memang menjadi tantangan bagi sebagian orang. Mereka cenderung dikendalikan oleh rasa takut dan kecemasan. Tapi apakah overthinking ini akan semakin berlanjut dan mengganggu kestabilan hidup?
Padahal kita bisa saja berlatih mindfulness untuk mengendalikan overthinking. Kuncinya dengan berfokus pada kehidupan yang saat ini dijalani. Tidak perlu menghakimi diri dengan pengalaman buruk yang sudah berlalu. Tidak perlu pula menakutkan masa depan yang belum tentu terjadi.