3 Tips Menjaga Emosi Agar Gak Mudah Marah di Tempat Kerja Ketika Puasa

13 Mar 2024, 13:26 WIB

ilustrasi kerja (pexels.com/Yan Krukau)

Ketika lapar dan haus saat berpuasa biasanya membuat emosi jadi lebih sensitif dibanding biasanya. Sehingga perlu menyiapkan diri untuk mengendalikan emosi supaya gak mudah marah, terutama saat di tempat kerja. Karena di tempat kerja pasti ada saja hal yang memancing emosi, mulai dari tekanan atasan, kritik rekan kerja, atau bahkan masalah dalam pekerjaan.

Lalu, bagaimanakah cara dan tipsnya untuk menjaga emosi agar gak mudah marah ketika sedang puasa? Tips-tipsnya mudah kok, yang mana kamu hanya perlu mengutamakan logika dalam menyikapi berbagai hal di tempat kerja supaya gak baper. Tapi untuk selengkapnya tentang apa-apa saja tipsnya dapat disimak pada pembahasan berikut ini.

1. Persiapkan diri ketika bekerja untuk gak mudah baper

ilustrasi pria kerja (pexels.com/Edmond Dantes)

Tipsnya yang pertama agar dirimu gak mudah marah di tempat kerja saat puasa ialah dengan mempersiapkan diri. Bahwa sejak kamu melangkahkan kaki berangkat kerja, pastikan dirimu siap untuk menjalani hari. Siap dari segi mental, pengendalian emosi dan pemikiran positif.

Karena kesiapan diri seperti ini sangat diperlukan untuk bisa menjaga perasaan lebih kuat. Jadi kalaupun terjadi sesuatu yang memancing emosi, kamu bisa dengan cepat menstabilkan perasaan untuk tidak baper. Dengan begitu dirimu terkesan lebih matang dan siap menghadapi apa pun yang terjadi di tempat kerja ketika sedang berpuasa.

2. Tahan emosi dengan menenangkan diri di tempat tenang

ilustrasi kerja (pexels.com/Andrea Piacquadio)

Tips lainnya untuk menjaga emosi di tempat kerja ketika puasa ialah dengan menenangkan diri. Mungkin di tempat kerjamu ada spot yang cocok dijadikan sebagai tempat menenangkan diri. Yang tempatnya adem, tenang, untuk membuat perasaanmu jadi lebih tenang ketika di sana.

Jadi kalau ada sesuatu terjadi di tempat kerja dan memancing emosimu, tinggal ke spot itu saja untuk menenangkan diri. Entah itu dengan menghirup udara sejuk di tempat itu, mendengarkan musik yang menenangkan, atau sekadar duduk di bawah pohon yang memberi suasana adem. Jadinya, emosimu tidak terbawa arus ketika ada yang memancing karena bisa dengan cepat ditenangkan kembali.

3. Fokus pakai logika saat menyikapi kesalahan atau masalah dalam pekerjaan

ilustrasi diskusi kerja (pexels.com/Alena Darmel)

Tips paling ampuh untuk tidak emosian di tempat kerja ketika berpuasa ialah dengan lebih mendominankan logika. Bahwa dirimu mendahulukan berpikir secara logis dalam menyikapi apa pun yang terjadi di tempat kerja. Sehingga tidak mudah baper apalagi sampai emosi ketika dihadapkan masalah atau persoalann di tempat kerja.

Jadi entah itu saat menghadapi atasan atau rekan yang menyebalkan, atau kesalahan dalam pekerjaan yang bikin stres, emosimu bisa tetap terjaga karena menyikapinya dengan logis. Fokusmu mengutamakan mencari solusi penanganannya dengan cepat daripada larut dalam emosi sesaat. Sehingga puasamu dapat tetap terjaga dari emosi dengan sikap profesional saat bekerja.

Itulah tadi beberapa tipsnya untuk menjaga emosi di tempat kerja ketika sedang berpuasa. Yang mana sebisa mungkin menjaga nilai puasamu dengan tidak hanyut dalam emosi jika terjadi sesuatu di tempat kerja.

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.