5 Tips Merawat Kesehatan Mental ala Psikolog Klinis, Penting nih!
Salah satu pelajaran penting yang bisa kita ambil selama masa pandemik adalah penting menjaga kesehatan mental. Gak heran kalau selama ini, kita melihat beragam cara dilakukan orang untuk mengisi waktu luang dan membuat hati mereka lebih riang.
Dari siaran pers yang diterbitkan oleh Tokopedia, ada 5 tips penting untuk merawat kesehatan mental. Kiat-kiat ini dibagikan oleh Nago Tejena, M.Psi selaku Psikolog Klinis Dewasa. Dalam rangka menyambut Hari Kesehatan Mental Sedunia, yuk simak tipsnya berikut ini!
1. Puasa medsos (media sosial) atau kurangi intensitas penggunaannya
Tips pertama yang dibagikan Nago adalah mengurangi penggunaan media sosial. Menurutnya, intensitas pemakaian media sosial yang terlalu berlebihan punya dampak negatif.
Lebih lanjutnya ia mengatakan, "Terlalu sering membuka media sosial bisa membuat kita mudah cemas karena informasi yang masuk berlebihan dan di luar batas kemampuan kita untuk mengendalikannya."
Untuk itu, Nago pun menyarankan untuk mencari konten yang lebih menghibur. "Saat membuka media sosial, kita bisa mencari berita yang diperlukan. Tetapi, jangan lupa untuk mencari hal lain yang sifatnya lebih menyenangkan dan menginspirasi," tambahnya.