Tentu pagi hari harus diisi hal-hal produktif yang menenangkan hati, pula membangun suasana nyaman dalam diri sendiri agar kita dapat menjalani hari dengan semangat dan kebugaran tubuh.
Tetapi terkadang, ada beberapa hal sepele yang sering kita lakukan namu secara tak sadar mampu membuat produktivitas diri menurun. Penasaran? Yuk, simak artikelnya!
Siapa yang sering bangun jam dua belas ke atas? Walau kedengaran nikmat, kebiasaan bangun siang ternyata berdampak buruk pada produktivitas kita, lho. Bukan hanya itu, terlalu sering bangun siang dapat mengganggu sistem metabolisme tubuh, serta membawa beberapa penyakit seperti anemia dan risiko diabetes.
Cobalah atur waktu tidurmu dengan baik. Jangan biasakan tidur terlalu malam dan jangan bangun terlalu siang. Percayalah, kebiasaan bangun pagi akan membuat tubuh kita terasa lebih segar dan bugar.
Ada banyak manfaat yang bisa kamu petik bila rajin berolahraga saat pagi, seperti, meningkatnya daya konsentrasi, menghindari tubuh dari ancaman stres, menyehatkan jantung, serta mampu meningkatkan energi yang akan kamu butuhkan untuk menjalani aktivitas kelak.
Mulailah dengan olahraga sederhana, seperti jogging atau senam pagi di bawah sinar matahari. Kebiasaan yang baik ini bisa membuat tubuh dan mentalmu sehat secara alami, yakin mau menunda lagi?
Ada baiknya saat pagi hari setelah bangun tidur, kita tidak langsung mengecek HP. Selain berpotensi untuk menurunkan tingkat produktivitas, bermain HP di pagi hari juga dapat mengacaukan pikiran kita yang awalnya masih segar dan lapang.
Daripada menghabiskan waktu dengan menatap layar HP, ada baiknya kamu melakukan hal-hal produktif lain, seperti membaca buku dan melakukan pekerjaan rumah. Ini akan membuat tubuh merasa lebih segar dan tidak bergantung pada keaktifan online saja.
Hayo ngaku, siapa yang tidak pernah berdoa pagi hari? Bangun tidur langsung lompat dari kasur, lupa untuk mengucap syukur pada Tuhan atas perlindungan juga berkat-Nya semalaman penuh.
Kalau kamu masih bisa bernapas, masih diberi kesehatan untuk melihat dan mendengar, pula diberi kesempatan untuk menjalani satu hari dalam hidup, maka jangan pernah lupa untuk bersyukur. Tuhan sudah begitu baik untukmu, masak kamu malas untuk sekadar berterima kasih pada-Nya?
Sudah bangun pagi tetapi malas gerak? Sama saja bohong! Poin penting produktivitas pada pagi hari terletak saat kamu benar-benar bisa mengatur rasa malas dan melakukan hal-hal berguna lainnya. Kamu bisa mencoba membaca buku, menggambar, menulis, atau membersihkan rumah. Jadilah aktif dan buat otot-otot tubuhmu bergerak agar tidak kaku dan mudah lelah.
Sebenarnya ini optional, boleh dilakukan, boleh juga tidak—tergantung pribadi tiap orang. Tetapi ada baiknya kita membuat jadwal berisi daftar kegiatan yang akan kamu lakukan hari itu. Ini bertujuan agar kamu selalu fokus dan selalu ingat tujuan atau deadline yang harus dicapai. Terbiasa membuat jadwal membuat hidup kita lebih teratur dan organize, sehingga tidak ada hal atau tugas penting yang terlewat.
Bagaimana? Setelah membaca dampak kebiasaan buruk di atas, apa masih ingin menunda waktu dengan bermalas-malasan? Kalau kamu dapat mencapai hari yang produktif dengan pagi yang aktif, mengapa tidak?