5 Cara Melatih Diri agar Memiliki Mental Sekuat Baja, Catat!
potret perempuan berpikir (pexels.com/Pavel Danilyuk)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Hidup gak selalu menawarkan bahagia, itulah realitas yang mau gak mau harus bisa kita terima. Dari realitas tersebut sudah seharusnya kita sebagai manusia gak pernah berhenti untuk memperkuat mental yang kita punya. Bukan apa-apa, dewasa ini gak sedikit orang yang langsung frustrasi dan memiliki niat bunuh diri usai permasalahan hidup yang mereka hadapi.
Agar kamu tetap berada di jalur yang benar dan gak terpikir untuk melenyapkan diri sendiri usai tertimpa permasalahan atau kemalangan, berikut ada lima cara untuk melatih kekuatan mental, nih! Bisa membawa perubahan yang signifikan untuk hidupmu, yuk catat seluruh caranya berikut ini. Keep reading!
1. Berhenti untuk menyesali semua yang sudah berlalu
ilustrasi perempuan depresi (pexels.com/MART PRODUCTION)Ada pepatah yang mengatakan bahwa menyesali masa lalu sama halnya tengah menjaga sebuah kuburan. Tentu kamu gak mau 'kan menghabiskan sisa waktumu hanya untuk melakukan hal tersebut? Masa lalu adalah hal yang sudah selayaknya kamu tinggalkan di tempatnya. Meninggalkan di sini bukan berarti kamu harus melupakan seluruhnya, melainkan cukup dijadikan kenangan dan diambil pelajaran baiknya untuk di masa depan.
Jika kamu ingin mentalmu sekuat baja, kamu harus lebih dulu belajar untuk benar-benar hidup di masa sekarang. Bernostalgia sesekali boleh-boleh saja, asal gak sampai membuatmu memanggil ulang kesedihan hingga menakuti masa depan. Setiap hal di muka bumi, baik itu kebahagiaan maupun kesedihan, pasti membawa pesan dan pelajaran masing-masing. Jadi, alangkah baiknya mulai hari ini kamu fokus melakukan hal-hal bermanfaat dan kebaikan untuk hidupmu dibanding menyesali hal-hal yang gak bisa diubah di masa lalu.
2. Selalu berusaha beradaptasi dengan perubahan yang terjadi
ilustrasi perempuan merenung (pexels.com/Yaroslav Shuraev)Kamu akan memiliki mental sekuat baja jika mampu beradaptasi dengan perubahan. Mengapa? Karena sejatinya hidup adalah perubahan yang terjadi dari waktu ke waktu. Sebagai manusia kita harus siap akan semua hal tersebut agar gak terseleksi oleh alam.
Baiknya kemampuanmu dalam beradaptasi akan membuatmu lebih mudah dalam menghadapi pasang surut hidup. Beda cerita jika kamu terkesan kaku dan gak fleksibel dalam menyikapi perubahan. Ketidakmampuan yang gak segera kamu benahi tersebut yang bisa menjadi sumber dirimu mudah putus asa dan kehilangan semangat jika sewaktu-waktu terjadi perubahan yang gak sesuai prediksi.
Baca Juga: 5 Risiko jika Kamu Gak Pandai Beradaptasi, Sulit Survive!
3. Belajarlah untuk menikmati proses dibanding terpaku kepada hasil
ilustrasi perempuan melamun (pexels.com/Karolina Grabowska)Editor’s picks
Hasil yang baik dan memuaskan itu hanyalah bonus, yang sebenarnya harus kamu lakukan adalah menikmati setiap proses apa pun hasilnya nanti. Proses itulah yang biasanya mampu membuat mentalmu jauh lebih kuat. Semakin sulit perjalanan yang harus kamu hadapi, biasanya akan membuat mentalmu tertempa jauh lebih baik daripada orang-orang kebanyakan.
Coba kamu perhatikan bagaimana perbedaan kondisi emosional temanmu saat menghadapi kegagalan, tentu berbeda-beda bukan? Gak bisa dimungkiri biasanya teman yang sering gagal akan menghadapi kegagalannya tersebut dengan lebih santai dibanding mereka yang terbiasa berhasil dalam hidupnya. Oleh karena itu, mulai sekarang belajarlah untuk fokus kepada proses, hal-hal yang bisa kamu kontrol, usahakan dan pelajari dengan baik bukan hanya fokus untuk meraih keberhasilannya saja.
4. Jangan gemar menghindari masalah
ilustrasi perempuan melamun (pexels.com/Tan Danh)Bagaimana bisa mentalmu kuat jika selama ini kegemaranmu adalah menghindari masalah? Proses pendewasaan itu memang harus melewati jalan yang gak mudah. Kamu gak bisa selalu memilih jalan yang instan untuk menyelesaikan setiap permasalahan.
Kamu harus meyakini bahwa setiap proses yang melelahkan pasti menyimpan pelangi yang indah setelahnya. Larut dalam tekanan dan kesulitan tanpa melakukan upaya apa-apa gak akan membuat masalah menjadi lekas selesai. Alih-alih selesai, saat kamu memilih mundur atau justru diam di tempat, masalah itu akan memelukmu jauh lebih erat dan membuat mentalmu lemah.
5. Belajar mengelola emosi agar gak sampai menguasai dirimu
ilustrasi berpelukan (pexels.com/Mental Health America (MHA)Jika kamu ingin mentalmu kuat, kamu harus lebih dulu membenahi caramu mengelola emosi. Emosi yang terkelola dengan baik membuatmu gak gampang terpuruk ataupun larut dalam tekanan. Kamu mampu lepas dari emosi yang berusaha menguasaimu dan bisa menghadapi segalanya dengan pikiran yang jernih.
Beda hal jika kamu membiarkan emosi menguasai dirimu. Jika hal itu yang terjadi, biasanya kamu akan memilih cara-cara yang mungkin bisa membahayakan diri, bahkan orang lain. Nah, jika kamu ingin mentalmu jauh lebih kuat, ada baiknya kamu belajar lagi cara mengelola emosi, cara menyelesaikan masalah dengan bijak, dan tentunya cara untuk menerima permasalahan itu sendiri.
Membangun mental sekuat baja memang gak semudah kelihatannya. Perlu proses, perjalanan, bahkan pengorbanan yang gak sedikit. Apa pun itu, kita sebagai manusia yang hidup dengan penuh ketidakpastian memang harus selalu belajar menempa mental kita agar selalu kuat dalam berbagai keadaan. Yuk, sama-sama berbenah!
Baca Juga: 5 Hal yang Perlu Dicontohkan Orangtua agar Anak Memiliki Mental Baja
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
