6 Tips Mengatasi Rasa Kecewa setelah Cinta Ditolak, Cegah Jadi Benci

Tanyakan pada diri sendiri dan jawab dengan pikiran sejernih mungkin. Apakah seseorang harus menerima cintamu? Dengan mengesampingkan keinginan pribadimu, kamu akan mendapati bahwa bukan salahnya jika ia menolak cintamu. Dia berhak menolak maupun menerimanya dan dirimu hanya mampu berusaha serta menghormati keputusannya.

Selain tentang haknya sebagai individu yang bebas dalam memilih pasangan, hargai pula kejujurannya. Kamu memang berharap dicintai olehnya. Tapi tentu bukan sebatas sandiwara. Sebab seindah-indahnya drama yang dipentaskan, begitu berakhir dirimu harus berhadapan dengan pahitnya kenyataan.

Gebetanmu bukan sedang berbuat jahat padamu. Dia hanya berkata sejujur mungkin mengenai perasaannya. Walaupun kejujurannya pahit bagimu, belajarlah menerimanya. Bahkan berterima kasih atas kejujuran itu sebab tahu sama tahu tentang perasaan masing-masing penting buat dua orang dewasa.

Bertemu lagi dengannya setelah hari penolakan cintamu tentu terasa berat. Bukan saatnya untukmu berpura-pura kuat. Daripada kamu memaksakan diri buat berjumpa dengannya dan setelah itu mentalmu makin hancur, lebih baik menepi dulu. Hampir semua orang otomatis melakukannya sehingga ini wajar.

Tak berarti mentalmu lemah dan gak bisa move on. Setiap orang butuh waktu untuk menerima dengan baik pengalaman-pengalaman yang tidak menyenangkan. Bahkan kesengajaanmu untuk menghindarinya sementara waktu juga bisa baik buatnya. Kalian akan sama-sama kagok apabila terlalu cepat bertemu lagi.

Tak hanya di dunia nyata, di dunia maya pun dirimu dapat mengambil jarak dulu dengannya. Kamu bisa memblokir nomornya supaya otomatis dirimu tak perlu melihat pembaruan status WA-nya yang bikin penasaran. Kamu juga disarankan off dulu dari medsos yang paling sering digunakannya. Nanti jika perasaanmu telah membaik, seluruh pembatasan ini bisa dicabut.

Perasaan negatif akibat penolakan cinta dapat merambat ke mana-mana. Termasuk memengaruhi cara pandangmu pada diri sendiri. Kamu bisa mengambil kesimpulan yang terlalu jauh dan membahayakan hanya berdasarkan penolakan tersebut. Begitu dia bilang gak mencintaimu, dirimu seakan-akan menjadi manusia terburuk di muka bumi ini.

Baik buruk dari segi fisik, sifat, maupun status sosial ekonomi. Kamu merasa tidak ada yang bisa dibanggakan dari diri sendiri. Mengenai gebetan yang tak mencintaimu seperti dirimu mencintainya memang kenyataan yang mesti diterima. Namun, tentu saja sebagai manusia kamu memiliki nilai.

Dirimu gak dicintai oleh seseorang, tak bermakna ia sama sekali gak menghargaimu. Hanya perasaannya tidak serupa dengan perasaanmu. Dia menghargaimu sebagai teman atau kenalan, tapi tak memiliki rasa cinta romantis terhadapmu. Keseluruhan dirimu bakal dicintai oleh orang yang tepat. Ketika kelak sosok ini muncul di hadapanmu, kepahitan karena penolakan cinta di masa lalu oleh orang lain gak ada artinya lagi.

Sejak kamu jatuh cinta pada gebetan sampai yakin hendak menembaknya, pasti dirimu punya sejuta alasan kenapa setertarik itu padanya. Jika semua alasanmu ditulis barangkali mencapai puluhan poin. Belum lagi ditambah poin tentang kenapa kalian perlu bersama.

Seperti kamu yakin bahwa bersatunya kalian menjadi sepasang kekasih bakal positif untuk semuanya. Sekarang melihat situasimu yang kurang beruntung dalam asmara penting buat mengimbangi daftar ini. Kamu tidak perlu membuat daftar yang menyangkal daya tarik gebetanmu. Seakan-akan dirimu mencintainya adalah sebuah kekeliruan.

Cukup temukan sisi positif dari kamu menjomlo dulu. Misalnya, dirimu masih harus menyelesaikan skripsi. Setelah lulus kuliah, kamu juga kudu mencari pekerjaan. Tidak ada penghasilan berarti tak ada ongkos kencan. Kamu diterima bekerja pun boleh jadi penempatannya jauh sekali. Oleh sebab itu, lebih baik untukmu baru berpacaran setelah bekerja.

Patah hati gak cuma karena putus cinta. Semua harapan yang tak menjadi kenyataan menimbulkan perasaan patah hati. Ketika kamu berpacaran dan merasa kecewa dengan beberapa sikapnya, saat itulah dirimu patah hati. Misalnya, pacarmu lebih memprioritaskan temannya ketika dirimu juga ingin ditemani.

Kamu pun patah hati saat hubungan kalian sudah berjalan cukup lama, tapi dia masih mengingat mantannya dengan jelas dan sebagainya. Kesadaran akan patah hati yang selalu mewarnai perjalanan mencintai membuatmu merasa sedikit lebih baik. Minimal dirimu tidak lagi berpikir bahwa seandainya kalian bersama pasti bahagia.

Pemikiran seperti itu yang bikin hidupmu serasa hancur ketika ditolak. Seolah-olah dunia ini tak menyediakan kebahagiaan lain yang tidak kalah besarnya untukmu. Tak ada cara untuk mengelak dari kemungkinan patah hati dalam percintaan. Kecuali, kamu bisa sama sekali tak jatuh cinta pada siapa pun. Adanya cinta berarti adanya harapan. D balik harapan pasti ada potensi kekecewaan.

Kenali dengan baik arah emosimu setelah cintamu ditolak. Apakah kamu hanya sedih dan ingin menyingkir sejenak dari orang-orang termasuk dia? Atau, emosimu lebih pada kemarahan yang amat kuat? Dirimu tidak terima atas penolakannya dan cintamu berubah menjadi kemarahan serta benci.

Perasaan ini biasanya muncul jika kamu merasa sudah begitu banyak berkorban untuknya. Dirimu berharap itu seharusnya cukup buatnya menerima cintamu. Tapi ternyata seluruh pengorbananmu seperti tidak dihargai. Kemarahan juga dapat timbul bila kamu merasa dipermainkan. Contohnya, selama ini dia terlihat perhatian padamu.

Bahkan mungkin ia punya panggilan khusus untukmu yang mengesankan kemesraan. Dia juga tak menolak buat diajak pergi berdua saja olehmu yang mengartikannya sebagai kencan. Besarnya energi kemarahan ini wajib disalurkan ke kegiatan yang positif dan melelahkan, seperti olahraga atau kerja keras. Biar kamu tak lagi punya cukup tenaga buat melampiaskan kemarahan itu secara negatif. 

Saat dirimu hendak menembak gebetan, sebaiknya memang jangan terlalu yakin akan diterima. Kian besar optimismemu kian kecewa pula kamu ketika cintamu ditolak. Jaga prediksimu antara diterima dengan ditolak di angka 50:50. Tapi bila cintamu telanjur ditolak, jalankan enam cara di atas supaya kekecewaan yang dirasakan tak makin membesar.