5 Tips Memperbaiki Komunikasi dengan Pasangan, Jangan Disepelekan!
ilustrasi pasangan bertengkar (pexels.com/Afif Kusuma)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Komunikasi adalah salah satu hal yang terpenting dalam menjalani sebuah hubungan, lho! Tanpa adanya komunikasi, banyak sekali hal yang akan simpang siur dalam hubunganmu.
Jika kamu dan pasanganmu mempunyai komunikasi yang buruk, segera perbaiki komunikasimu dengannya, ya! Nah, bagi kamu yang ingin memperbaiki komunikasi, bisa banget ikutin beberapa tips di artikel ini. Yuk simak!
1. Kenali apa yang terjadi pada pasanganmu
Ilustrasi saling menatap (pexels.com/Katerina Holmes)Ketika kamu memiliki komunikasi yang buruk dengan pasangan. Sebaiknya, evaluasi situasi yang terjadi di antara kalian karena pastinya situasi ini sudah terjadi sekian lama.
Melansir dari Psychology Today, menurut Randi Gunther Ph. D selaku psikolog klinis dan konselor pernikahan, kedua pasangan harus mau melihat apa yang terjadi kepada mereka secara individu dan bersama-sama. Bagaimana kalian berdua masing-masing hanya terpaku kepada satu kebenaran? Kapan di mana kalian kehilangan kemampuan untuk saling mendengarkan dan memahami?
2. Dengarkan secara mendalam tanpa menghakimi
Ilustrasi mendengarkan (pexels.com/ANTONI SHKRABA)Ketika kamu dan dia sudah berhasil mengevaluasi apa yang terjadi di antara kalian. Saatnya, saling mendengarkan satu sama lain tanpa menghakimi. Dengarkan bagaimana dan mengapa dia menjadi seperti ini.
Menurut Randi Gunther Ph. D, dengarkan secara mendalam tanpa menghakimi padangan orang lain dan bagaimana dan mengapa mereka menjadi seperti itu. Apakah mereka selalu ada dan hanya lebih dibesar-besarkan atau mereka menjadi dibesar-besarkan oleh pengaruh dari bias eksternal?
Baca Juga: 5 Hal yang Bikin Komunikasi dengan Pasangan Jadi Sulit Dilakukan
3. Cari kesamaan dalam cara kalian masing-masing
Ilustrasi pasangan berbaju sama (pexels.com/Monstera)Editor’s picks
Ketika memiliki komunikasi yang buruk, kita memiliki sudut pandang masing-masing mengapa kita bertahan pada hal ini, bukan? Sebaiknya, kalian berdua mencari persamaan dalam sudut pandang ini.
Randi Gunther Ph. D menyarankan kalian untuk mencari tahu pemikiran dan perasaan serupa yang kalian berdua miliki. Hal ini, mungkin dapat membuat kamu takut untuk melepaskan apa yang kamu yakini dan bagaimana kekakuan itu dapat membuat kamu terpisah.
4. Jelajahi ketidakcocokan meta-emosi
Ilustrasi pasangan asik sendiri (pexels.com/Ron Lach)Ketidakcocokan meta-emosi adalah dua orang yang memiliki perasaan yang berbeda tentang sebuah perasaan. Seperti, salah satu pasangan percaya bahwa perasaan bermanfaat untuk didiskusikan dan dirasakan, sementara pasangan yang lain percaya bahwa mereka tidak membantu.
Melansir dari Mindbodygreen, Elizabeth Earnshaw, LMFT selaku terapis pernikahan dan keluarga mengatakan bahwa ketidakcocokan meta-emosi sangat berpengaruh pada komunikasi. Untuk itu, kalian berdua harus mengeksplorasi tentang emosi.
Kemudian, kamu akan ingin bersama-sama mengeksplorasi cara berkomunikasi satu sama lain secara efektif. Dengan cara ini, kamu membiarkan pasangan kamu mengalami perasaan mereka sebelum menawarkan solusi.
5. Mengatasi luka masa lalu yang belum terselesaikan
Ilustrasi pasangan sedang berkonsultasi (pexels.com/cottonbro)Alasan kamu sulit berkomunikasi dengannya karena masih ada sesuatu yang menyakitkan terjadi dalam hubunganmu. Mungkin, ada perselingkuhan atau seseorang mengatakan sesuatu yang tidak diubah dengan benar.
Untuk itu kamu harus bergerak maju dan memulai berkomunikasi dengan baik. Kamu harus memproses rasa sakit, kembali membangun kepercaya dan bersedia saling memaafkan.
Menurut Elizabeth Earnshaw, LMFT jika pacarmu tidak berkomunikasi denganmu. Hal ini, dapat mengidentifikasikan apakah pasanganmu mempunyai trauma di masa kecil? Apakah ia merasa terluka atau apakah mereka hanya memiliki gagasan yang berbeda tentang arti berkomunikasi?
Nah, itu dia beberapa tips untuk memperbaiki komunikasi dengan pasangan. Ingat, kamu tidak bisa berlarut-larut dalam komunikasi yang buruk. Ayo ubah dan kembali saling percaya dan mencintai!
Baca Juga: 5 Tips Membangun Komunikasi Sehat dengan Pasangan biar Makin Harmonis
Berita Terkini Lainnya
